孕妇经常喝豆浆和经常和牛奶的区别，科学补充营养很重要

女人怀孕之后都会变得非常敏感，吃的喝的用的会比较讲究，毕竟肚子里有一个可爱的小生命正在生长中，如何才能给予他最好成长是每一个孕妈所关心的。大家都知道豆浆喝牛奶都是富有丰富营养的食物，不过对于孕期喝牛奶好还是喝豆浆好，大家都各执一词，讨论的火热。小编在孕期有去上过医院的课，医生是这么说的。

常喝豆浆的好处很多，首先可以预防贫血，孕妇在孕期很容易贫血，而都将含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，可以有效的预防孕妇贫血，另外就是喝豆浆可以改善皮肤，孕妇在怀孕后，由于孕激素的分泌，导致导致皮肤变差，然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。最重要的是，多喝都将可以促进胎儿脑部发育，豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇和了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。

那么经常喝牛奶有什么好处呢？补钙是肯定的，纯牛奶补钙大家都知道，孕期很多孕妈会缺钙，骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率，挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。

喝牛奶还有助于睡眠，牛奶可以起到镇静催眠的作用，还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!

因此专家建议孕妇早上的时候喝杯豆浆、晚上入睡前喝杯牛奶，这样完美的结合，孕妈不要错过哦！孕妇千万不要因为害怕变胖就有意节食，宝宝的健康才最重要。