夏天吃四种食物，降温防暑效果最好，聪明的人都这么吃

夏天到了，如何降温防暑，饮食可是一个不错的选择。

第一，绿豆汤，夏天到了，不喝一碗绿豆汤，真的不是明智之选，绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用，而夏天正是细菌和病毒活跃的季节，喝上一碗绿豆汤，不仅不会闹肚子，还能提高免疫力，除此之外，绿豆汤还具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，如果把绿豆汤放在冰箱里冰一下，效果还更佳。

第二，冰镇西瓜，夏天吃什么水果，当然是西瓜了，炎炎酷暑，来上一盘冰镇西瓜，那绝对叫一个酸爽，因为西瓜味甘性寒凉，所以能解暑止渴，除此之外，西瓜中富含苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，还能给身体补充营养。

第三，凉拌黄瓜，把黄瓜洗干净，一拍，凉拌，加上蒜泥，那绝对是山珍海味都要美味，而且黄瓜味甘，甜、性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

第四，凉拌西红柿，西红柿绝对是一种美味，西红柿炒蛋营养丰富，西红柿中富含番茄红素，能够预防前列腺癌，西红柿味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲，夏天还能补充水分，吃西红柿很简单，切开，撒点糖，放进冰箱里冰一下，更加美味。

夏天到了，我们的胃肠道其实也更脆弱，所以夏天到了，其实并不适合大鱼大肉放肆进补，饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能清热解毒，降温防暑，还能控制体重，养颜美容。