宝宝要经常吃的几种食物，家长要注意收藏，对孩子非常有益

在教育孩子的问题上每位家长都非常重视，，每位家长都希望自己的孩子健康成长，远离疾病，那么在这里，像各位家长推荐几种有利于宝宝健康的食物：

一，牛奶，孩子正处于生发发育的关键时期，孩子的成长离不开一定的营养物质，钙对孩子的骨骼发育非常重要，并且宝宝正是长身体的时候，一定要给孩子补充足够的钙，多喝牛奶对身体都很大的好处，促进钙的吸收，家长每天要让孩子摄入足够的牛奶，才能让宝宝补充充足的钙，对于身体骨骼的成长十分有益，如果宝宝不喜欢喝牛奶可以适量的用酸奶，奶酪等乳制品进行替换，以便于让孩子补充足量的钙。

二，粗纤维食物，粗纤维食物对于身体健康有一定的益处，宝宝的消化器官不像成人这么健全，所以消化也不如成人，多使用粗纤维食物，可以帮助孩子促进肠胃的蠕动，改善胃肠道功能，也能够治疗宝宝的便秘等问题，推荐的粗纤维食物有一下几种，家长们注意了解：杏仁，松子，核桃，西瓜子等等，家长多为孩子补充一些粗纤维食物，促进孩子饮食均衡。

三，维生素，孩子的生发发育离不开各种维生素的摄入，虽然对于维生素的吸收量并不是很多，但是确是孩子不可缺少的营养素，对于孩子的大脑发育有很大的作用，维生素大多在蔬菜水果中有许多，维生素B,C等等，对于孩子的生长发育特别重要，家长们要注意，多给孩子吃一些补充维生素的水果，如苹果，梨，西瓜，等水果，并且蔬菜也要多吃，不能让宝宝养成挑食的不良习惯，各种蔬菜都要去吃，这样饮食才会平衡。

四，糖类，糖类用专业的术语来讲就是碳水化合物，葡萄糖是糖类中最重要的一种，家长朋友们要注意，及时为孩子补充身体中的葡萄糖，它能够补充人们身体中所缺少的能量，但是多采用食补的方法，在各种谷类杂粮中都包含丰富的糖类，如玉米，小米，大米等等，同时一些红枣，桂圆，蜂蜜中也包含糖类。

在对待孩子的饮食上，家长要多上心，家长平时要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，做到不挑食不厌食，每种食物都要摄入，做到饮食均衡，这样宝宝才能健康成长！