春天吃3种食物,对肝好!快抓住最后的养肝好机会

文 / 39健康网
2018-05-03 11:06

肝脏是人体非常重要的器官,同时也是人体一个脆弱的、容易受伤的器官,抽烟、喝酒、熬夜、情绪不稳都有可能会对肝的健康造成影响。养肝是一件终身的事业。

肝不好,四个部位会发黑

1、脸色发黑

人体对于铁元素的代谢是会在肝脏中进行的,铁元素也会聚积在肝脏中。如果肝不好,那么其中的铁就会流入到血管中,血液中的铁含量升高,就会导致人的脸色发黑。

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所以,如果出现了脸色发黑的症状,就要警惕是否是肝脏出现了问题。

如果发展成肝病,人脸部的肤色不仅会变黑,而且没有光泽,皮肤变得粗糙、干燥、弹性差,甚至会呈现出一幅古铜色的面容。有的肝病患者,其面部皮肤或鼻尖的地方还会出现细小的毛细血管扩张,看起来就像纤细的网络。

2、黑眼圈

部分肝病患者会有“熊猫眼”,眼圈周围灰暗,有的还会有眼袋。

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3、指甲黑斑

健康的指甲颜色应该是肉粉色的,表面光洁平滑、厚薄适中,没有斑点、裂纹、凹陷。如果之间出现了黑斑,就要考虑是不是肝出了问题,影响了血液循环。

4、唇色黑紫

脏腑气血通畅的人,嘴唇是淡粉色的,有一定光泽。如果嘴唇的颜色变成了青紫色,或是青黑色,就有可能是肝气郁结、血瘀不畅导致的。这种唇色变化如果是发生在女性身上,那么就代表此人平常会有月经方面的问题,因为经血不通畅,容易出现痛经、闭经。

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多吃3种养肝食物,快速修复肝功能

春天是养肝的最好时期,我们要抓紧时机来做好养肝工作,多吃些养肝的食物。

1、荠菜

荠菜性凉,味甘,归肝、肺、脾经,有和脾平肝、清热利水,消肿止血的功效。荠菜含有丰富的维生素、烟酸及无机盐,不仅能够增强人体的免疫力,还能帮助脂肪肝患者袪脂消炎。

此外,因慢性肝病引起鼻出血、齿龈出血等症状的患者也可以适当吃荠菜,会有较好的疗效。

2、南瓜

南瓜性温,味甘,归脾、胃经,可以用来补气、消炎止痛、解毒。南瓜含有丰富的维生素和果胶,对人体起到清理毒素、细菌的作用。亚硝酸盐会对人体健康造成损害,而南瓜能够减轻这种损害,并且具有护肝的作用,能够帮助恢复肝功能,增强肝细胞的再生能力。

3、豆芽菜

豆芽菜能够降火、疏通肝气、健脾胃。

在养肝方面,除了吃护肝食物,我们一定要注意多喝水,喝水有利于人体新陈代谢的进行,能助消化和排出废物。

另外,人们常讲“怒伤肝”,所以,我们要保持一种平和的心态,控制好自己的脾气,也不要闷闷不乐。

在平时的生活中,我们还应该多做些运动,多晒晒太阳,少吃油腻、辛辣的食物,不抽烟,不喝酒。