吃什么食物有助于高血压恢复正常？

我们知道高血压对身体是有一定的影响的，如果血压过高的话，得不到及时治疗，会影响人的身体健康，甚至会出现一些综合病，那么在饮食方面我们吃哪些食物有助于高血压恢复正常呢？在下面的文章中介绍了几种高血压患者比较适合使用的饮食，我们一起去看看下面的介绍吧。

中医认为尽管高血压患者经常出现头痛、头晕、口苦、舌干、面赤等所谓肝阳上亢症状, 但其本质则是肝肾阴虚, 肝肾阴虚不能滋养肝脏, 从而引致肝阳上亢或肝火上炎。因此, 为使高血压保持稳定, 减少反复, 必须要补阴, 尤其是肝肾之阴。补阴之品可选用何首乌、沙参、玉竹、百合、地黄、怀山药、山茱萸等。食补方面可选食银耳、燕窝、桑椹、甲鱼、海参、鸭肉、芝麻、莲藕、鸭梨等。

这里给大家推荐一种能降血压的好食材：海带。高血压患者常吃些海带是十分相宜的。海带可以调节钾钠平衡, 从而起到显著的降血压的作用，食用海带防治高血压, 平稳、快速、安全、无毒。有高血压的朋友不妨多吃一些。

其实，除了并发肾功能不全的高血压患者应限制蛋白质摄入量外, 一般高血压患者, 只要血胆固醇值正常, 也无动脉硬化, 没有必要过分限制动物脂肪性食物, 蛋白质更不必加以限制。

食物蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质两大类, 前者质量较好, 但也不要全部食用这类蛋白质, 因为含动物性蛋白质较多的食物, 一般也含有较多的胆固醇。提倡搭配食用, 如加用豆类食品。牛奶完全可以食用, 千万莫因高血压而不吃牛奶。小白菜、油菜、黄瓜、西红柿、土豆、香蕉等含钾较多, 含钠少, 有利降压.

在上面的文章中将介绍几种食物，对于高血压患者有一定的帮助，通过以上的介绍，我们知道了高血压患者吃什么食物有助于高血压恢复正常，在饮食方面我们最好是搭配合理，多吃些豆类食物，另外还要适当的运动和锻炼，这样才可以让自己血压正常，恢复健康。