睡前不能吃的几类食物

文 / 健身queen
2018-04-24 09:02

夏天马上就要到了,仙女裙正在向仙女们招手哟!想要穿上美美哒仙女裙是每个仙女们向往的,但是有的仙女们身材控制的不是很好,现在得赶紧加把劲了,减肥会“吃”很重要,今天来给大家说一下睡前绝对不能吃的食物。

1、辛辣食物

睡前不能吃的几类食物

最好在夜晚11:00前上床睡觉,12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久,肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在,是发胖的重要原因,为了美一定要抑制住哦!

2、甜食

睡前不能吃的几类食物

不管是糖果、饼干还是蛋糕,甜食里都有各种糖分和添加剂,是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用,想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品,平时购买食材的时候,可以选择代糖或者无糖食品。

3、膨化食品

睡前不能吃的几类食物

不知道大家有没有留意过,不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来,同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等,都是常见的膨化食品,吃多了容易引起肠胃不适,而且是油炸性食物,会增加脂肪,不利于减肥,很多仙女们在睡前都喜欢追剧,追剧的时候会吃着薯片追剧,一定要改正这个习惯,不然脂肪会增加,使大家会变肥胖。想想漂亮的裙子,一定要改正这个坏习惯哟!

睡前不能吃的几类食物

最后,简单一句,睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西,可以适当的吃点水果或是水煮蔬菜,缓解饥饿。