睡前不能吃的几类食物

夏天马上就要到了，仙女裙正在向仙女们招手哟！想要穿上美美哒仙女裙是每个仙女们向往的，但是有的仙女们身材控制的不是很好，现在得赶紧加把劲了，减肥会“吃”很重要，今天来给大家说一下睡前绝对不能吃的食物。

1、辛辣食物

最好在夜晚11:00前上床睡觉，12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久，肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在，是发胖的重要原因，为了美一定要抑制住哦！

2、甜食

不管是糖果、饼干还是蛋糕，甜食里都有各种糖分和添加剂，是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用，想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品，平时购买食材的时候，可以选择代糖或者无糖食品。

3、膨化食品

不知道大家有没有留意过，不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来，同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等，都是常见的膨化食品，吃多了容易引起肠胃不适，而且是油炸性食物，会增加脂肪，不利于减肥，很多仙女们在睡前都喜欢追剧，追剧的时候会吃着薯片追剧，一定要改正这个习惯，不然脂肪会增加，使大家会变肥胖。想想漂亮的裙子，一定要改正这个坏习惯哟！

最后，简单一句，睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西，可以适当的吃点水果或是水煮蔬菜，缓解饥饿。