春困？精神不振？湿气重？教你这样喝养生汤 ... ...

春天，人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应...

中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。

☞ 陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，淮山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。

制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，淮山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

功效：补脾健胃、祛湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者犹佳。

☞ 山药芡实扁豆排骨汤

材料：可选用淮山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，白术10克，猪排骨200克。

制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者犹佳...

除了这些，李良济专门针对不同人群研发了三款方便实用的汤料包（ps：此三款汤方经过无数次实验与改良，从营养配比到口感到食材药材的搭配，都不同于自己家做的药膳，没有浓厚的药味，而且汤方内药材全部选用药食同源药材，食用非常安心。）

☞ 虫草花茶树菇杂菌汤料：

配方：

蛹虫草：滋阴养颜，增强抵抗力，补肾

枸杞：滋补肝肾，益精明目

茶树菇：清肝明目、健脾益气

花菇、百合、蜜枣...

❤ 适合补肾，滋阴人群 ❤

☞ 五指毛桃红枣汤料

配方：

五指毛桃：健脾化湿，行气化痰，舒筋活络

红枣：补脾胃；益气血；安心神

茯苓：利水消肿，健脾，防癌抗癌

薏米、枸杞、蜜枣...

❤ 针对脾胃虚弱的人群研发的养生汤包，温暖脾胃，口感真的很赞 ❤

☞ 人参茯苓红枣汤料

配方：

人参：大补元气，补脾益肾

茯苓：宁心安神，提高免疫机能

淮山药：益气养阴，补脾肺肾

红莲、蜜枣、陈皮、红枣、薏米、山楂...

❤ 春困秋乏，大部分人产生“春困”的原因是“气虚”所至，吃一些补气养血的食物会解决“春困”的毛病。这款精选人参、红枣、红莲等药食同源中药材；补气血，安心神 ❤

➹ 愿李良济不仅传播有腔调的健康生活方式，科普来自大自然的优质食物药材，而且可以与您一路同行，分享关于健康那些事儿 ~ ~ ➷