为了减肥，晚饭都不吃？这3种食物，能让你越吃越瘦，瘦子别贪吃

在今天物质丰富的社会，肥胖相信是困扰很多爱美的女性一个问题；为了能穿很多更多漂亮的衣服，很多女生对在减肥的事情上是煞费苦心，绝食、吃减肥药、减肥套餐、多运动，那么每天不吃晚餐真的可以减肥吗？为了减肥，晚饭都不吃？这3种食物，能让你越吃越瘦，瘦子别贪吃。

不吃晚饭可以起到减肥的目的吗？我们先了解长期不吃晚饭的危害有哪些。

1、减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

2、营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦，请知晓。

3、关键是你晚上即使不吃，第二天也会反弹，反弹，反弹，多么痛的领悟啊！所以姑娘们，晚饭还是得吃的，不吃哪有力气减肥呢？

1、冬瓜

冬瓜作为冬季必不可少的餐桌必备菜品之外，它还具有较高的营养价值。有多种维生素，特别是里面含的丙醇二酸，对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

2、香蕉

由于香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能达到很好的排便效果。因为，这时吃香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即刻体现。香蕉中的「抗性淀粉」仍有两大特性，一是「延缓血糖吸收」，二是「提供饱足感」。而「提供饱足感」也是减肥的重要关键之一！

3、荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

就是这样的荷叶茶了，饭前半小时喝上一杯，让你越吃越瘦！

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