营养师说这几种食物最适合减肥吃，让你吃着吃着就瘦了！

减肥时，要特别注意饮食，有很多食物是坚决不能吃的。

今天小编推荐几种是可以在减肥时吃的食物，而且让你越吃越瘦。

鸡胸肉

鸡肉的蛋白质含量很高，每100克鸡肉中含有19.3克蛋白质。尤其鸡胸脯肉肌理细腻，易被转化吸收。

食用小贴士：烹饪方式多蒸煮。

燕麦

燕麦富含重要的膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，增强饱腹感，从而抑制食欲。

食用小贴士：用蒸煮方式制作的燕麦粥粘稠度很高，饱腹感更足。

糙米

糙米保留的大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，还能促进体内胆固醇的排出。

食用小贴士：建议用高压锅进行蒸煮。