4种强刮油食物，坚持吃一月，悄悄瘦全身

减肥就代表不吃不喝吗？当然不是了，因为并不是每一种食物都有助胖效果，相反有一些还是天然的刮油机，多吃不仅对身体有益，还能帮助你悄悄减去脂肪哦。

一、芹菜

含有丰富的植物纤维和膳食纤维，有利体内热量的消耗，能清扫肠胃的油脂垃圾。

二、豆腐

高含蛋白质，是很健康的餐桌美食，脂肪含量低，豆腐具有很好的饱腹感，所以吃它能减少入食量，达到减肥的目的。

三、茄子

茄子中含有维生素A、B和部分微量元素，在正餐中添加茄子可以起到吸收脂肪的作用。

四、苦瓜

说到减肥食物怎么能少了苦瓜呢，它不仅有降血脂血糖的作用，还能去除体内多余的油脂毒素，起到排毒净体的作用。

世间食物千万种，有利减肥的当然也不只有这些，在正餐总添加以上四种食物能很好的控制体重，刮油减脂，而在代餐或平时休闲时刻，多接触这些东西，能让你的减肥效果事半功倍。

【青汁饼干】

健元堂 大麦若叶代餐饼干280g五谷杂粮粗粮麦苗青汁营养早餐无蔗糖休闲零食品 ￥28.80 购买

用青汁制作成饼干，不仅保留了饼干酥脆的特点，更是很好的减肥代餐食物，青汁中含有膳食纤维，能起到饱腹作用，另外还添加了荞麦，黑豆等粗粮，营养丰富，让你不再轻易喊饿。

【黑乌龙茶】

茗山生态茶 油切黑乌龙茶叶 高浓度日式木炭技法 250g ￥35.00 购买

黑乌龙茶也是采用传统工艺制成的，精选高山乌龙茶叶，经过烘干加工使茶叶变得紧实，其中的茶多酚含量比普通茶叶多，所以茗香更加持久浓郁，喝起来甘醇又润滑，具有很好的解腻养神作用。

【红豆薏米枸杞粉】

中粮山萃 红豆薏米枸杞粉 祛湿茶五谷杂粮代餐粉 500克/罐 ￥49.00 购买

减肥就要饿着过？谁说的，来一口红豆薏米枸杞粉让你饱着瘦，精选地道的红豆加上坚实的薏米和枸杞，纯熟化研磨，无蔗糖添加，保留了粗粮中原始的美味，口感糯香浓郁，拿来代餐很不错哦。

【冬瓜荷叶茶】

寿全斋 花草茶 冬瓜荷叶茶 花茶干荷叶橘皮甘草袋泡茶30小包150g ￥25.00 购买

想要瘦出小蛮腰，那就入手冬瓜荷叶茶吧，它能有效减去小腹赘肉，刮油解腻，是一款传统有经典的草本减肥茶，另外还添加了重瓣玫瑰和决明子，口感更佳清醇可口，飘散着淡淡的植物香。

【黑咖啡】

奢斐 CEPHEI/奢啡黑咖啡美式咖啡无糖添加纯黑咖啡原装进口100条冻干速溶咖啡粉 ￥99.99 购买

黑咖啡被誉为燃脂机，与加糖咖啡相比，它的热量偏低，卡路里完全符合健身的要求，而且咖啡因含量不高，比较健康，黑咖啡保留了苦醇香的特定，喝起来味道浓郁，口感丝滑，上班喝下午茶时光都适合。

【酵素梅子】

绿赞 抹茶酵素梅300g 青梅酵素梅子随便果 台湾进口 ￥79.00 购买

经过自然发酵形成这美味，果肉厚实而饱满，咬一口酸酸甜甜，果香清新恬淡，并且清新的抹茶味令人吃了清爽，维生素含量丰富，餐后来两颗，能祛油降脂，防止脂肪在体内堆积，想要纤纤细腰，来一颗吧！

姊妹们，听小强我说那么多了，你觉得你对减肥有没有初步的了解呢？减肥对于饮食的控制也是非常重要的，再加上适当的运动，一个月下来你一定有意想不到的瘦身的哟！

作者:小强带你吃