4种强刮油食物,坚持吃一月,悄悄瘦全身
减肥就代表不吃不喝吗?当然不是了,因为并不是每一种食物都有助胖效果,相反有一些还是天然的刮油机,多吃不仅对身体有益,还能帮助你悄悄减去脂肪哦。
一、芹菜
含有丰富的植物纤维和膳食纤维,有利体内热量的消耗,能清扫肠胃的油脂垃圾。
二、豆腐
高含蛋白质,是很健康的餐桌美食,脂肪含量低,豆腐具有很好的饱腹感,所以吃它能减少入食量,达到减肥的目的。
三、茄子
茄子中含有维生素A、B和部分微量元素,在正餐中添加茄子可以起到吸收脂肪的作用。
四、苦瓜
说到减肥食物怎么能少了苦瓜呢,它不仅有降血脂血糖的作用,还能去除体内多余的油脂毒素,起到排毒净体的作用。
世间食物千万种,有利减肥的当然也不只有这些,在正餐总添加以上四种食物能很好的控制体重,刮油减脂,而在代餐或平时休闲时刻,多接触这些东西,能让你的减肥效果事半功倍。
【青汁饼干】
健元堂 大麦若叶代餐饼干280g五谷杂粮粗粮麦苗青汁营养早餐无蔗糖休闲零食品 ¥28.80 购买
用青汁制作成饼干,不仅保留了饼干酥脆的特点,更是很好的减肥代餐食物,青汁中含有膳食纤维,能起到饱腹作用,另外还添加了荞麦,黑豆等粗粮,营养丰富,让你不再轻易喊饿。
【黑乌龙茶】
茗山生态茶 油切黑乌龙茶叶 高浓度日式木炭技法 250g ¥35.00 购买
黑乌龙茶也是采用传统工艺制成的,精选高山乌龙茶叶,经过烘干加工使茶叶变得紧实,其中的茶多酚含量比普通茶叶多,所以茗香更加持久浓郁,喝起来甘醇又润滑,具有很好的解腻养神作用。
【红豆薏米枸杞粉】
中粮山萃 红豆薏米枸杞粉 祛湿茶五谷杂粮代餐粉 500克/罐 ¥49.00 购买
减肥就要饿着过?谁说的,来一口红豆薏米枸杞粉让你饱着瘦,精选地道的红豆加上坚实的薏米和枸杞,纯熟化研磨,无蔗糖添加,保留了粗粮中原始的美味,口感糯香浓郁,拿来代餐很不错哦。
【冬瓜荷叶茶】
寿全斋 花草茶 冬瓜荷叶茶 花茶干荷叶橘皮甘草袋泡茶30小包150g ¥25.00 购买
想要瘦出小蛮腰,那就入手冬瓜荷叶茶吧,它能有效减去小腹赘肉,刮油解腻,是一款传统有经典的草本减肥茶,另外还添加了重瓣玫瑰和决明子,口感更佳清醇可口,飘散着淡淡的植物香。
【黑咖啡】
奢斐 CEPHEI/奢啡黑咖啡美式咖啡无糖添加纯黑咖啡原装进口100条冻干速溶咖啡粉 ¥99.99 购买
黑咖啡被誉为燃脂机,与加糖咖啡相比,它的热量偏低,卡路里完全符合健身的要求,而且咖啡因含量不高,比较健康,黑咖啡保留了苦醇香的特定,喝起来味道浓郁,口感丝滑,上班喝下午茶时光都适合。
【酵素梅子】
绿赞 抹茶酵素梅300g 青梅酵素梅子随便果 台湾进口 ¥79.00 购买
经过自然发酵形成这美味,果肉厚实而饱满,咬一口酸酸甜甜,果香清新恬淡,并且清新的抹茶味令人吃了清爽,维生素含量丰富,餐后来两颗,能祛油降脂,防止脂肪在体内堆积,想要纤纤细腰,来一颗吧!
姊妹们,听小强我说那么多了,你觉得你对减肥有没有初步的了解呢?减肥对于饮食的控制也是非常重要的,再加上适当的运动,一个月下来你一定有意想不到的瘦身的哟!
作者:小强带你吃