春季排好毒，一年少生病！6种排毒食物，每天吃一点，排毒更健康

春为四季之始，内孕生升之机，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。

从立春到立夏是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。

春季排毒，事半功倍，阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外，病从何来。

春季排好毒，一年少生病！6种排毒食物，每天吃一点，排毒更健康！

第一种：胡萝卜

可能大家都知道的胡萝卜的一个重要的好处就是，对人的眼睛有很大的益处。

其实，胡萝卜中含量丰富的胡萝卜素是很有效的排毒的一种营养素，它可以有效的对抗重金属。

对于在重金属污染严重的现代生活很久的我们来说，胡萝卜是我们必不可少的一种排毒养颜的食物。

胡萝卜的营养价值高，适量的吃一些胡萝卜，不仅可以清热解毒、润肠通便，还可以很好的补充身体所需的营养素。

除此之外，将胡萝卜榨成胡萝卜汁，还可以很好的排除身体的毒素。

所以说，即使不是为了排毒，就算是为了补充身体所需要的营养，也是需要适量的吃一些胡萝卜的，这样对身体健康的帮助可是很大的。

第二种：蒲公英

蒲公英入肝、胃经。保肝护肝，通肝经去肝火排毒素，是春天最好的排毒草。对春天高发的咽炎、扁桃体炎，以及肝炎、肾炎都有奇效。

蒲公英具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝，对于春季肝火旺有很好的降火效果！

蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。

蒲公英不仅能排毒解毒，还有利尿、增加排尿量的作用，可以排除肝脏及肾脏毒素。

蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

所以，日常吃点新鲜的蒲公英，或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以帮助人体排出更多的毒素！

第三种：蜂蜜

明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可补中，故能调和百药而与干草同功。”可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。

蜂蜜润燥解毒老少皆宜，蜜蜂是纯自然的甜品，千百年来，蜂蜜一直是甜美的代名词。

蜂蜜因其含有丰富的果糖、葡萄糖和有机酸，使其不仅有花果的芳香，而且有超越花果的营养。

蜂蜜是一种天然的滋养食品，有润燥解毒的功效。

所以，平时喝点蜂蜜水，可以帮助人体排毒！

第四种：黄瓜

说到黄瓜很多人都会想要美白，确实黄瓜是排毒养颜的佳品。

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，这种物质可以加速身体的代谢速度，从而排出毒素。

黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

第五种：芥蓝

春季排毒食物，当然不能错过芥蓝。

芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生素较多的青菜。

芥蓝内含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾元素等。它们都具有减肥消水肿排毒的功效。

芥蓝带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用，适宜习惯性便秘的人食用。

第六种：韭菜

韭菜也是春季最宜吃的蔬菜，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

韭菜可以帮你清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积，不仅如此，经常吃韭菜还具有保护肝脏的作用。

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。

春天多吃点韭菜，不仅有助于阳气生发，还有助于身体排毒，一举多得！

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