孩子体重多少才正常? 一张图带你看懂宝宝生长发育史!

最近小编的同事静静不停向小编抱怨：“我家儿子，刚四岁，才100厘米，已经23.5公斤了。站在人群中，他最高，他最壮。放学去接我儿子，我都不用找，反正最大只的那个肯定是他。”听到这里，小编已经笑到趴下了。

哈哈哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈。（原谅小编忍不住）

咳咳，小编在静静的白眼中，止住了笑，继续努力听她讲：“我儿子是不是有点胖啊，我要不要控制控制他的饮食？”

当然啦，这个时候，小编自动开启自身问题解决功能键。

首先，小编查找了2009年6月2日卫生部公布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》↓

7岁以下男童体重

7岁以下女童体重

7岁以下男童身高表

7岁以下女童身高表

注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高。

按照以上标准，静静的儿子四岁（刚好48个月），标准体重区间应该是在16.64公斤左右，标准身高应该是104.1cm，而她儿子现实体重是23.5公斤，现实身高是100cm，所以体重偏胖哦~

您家宝贝是偏重还是偏轻体重呢？请在评论区留下你们的答案。

静静知道自家孩子偏胖后，一直不停得询问小编：“如何让孩子减为中位数体重？“好吧，小编就继续为她想想招吧！请叫我：万能的小爱幼！

1、多带孩子出去运动，不运动也要拉着出去溜溜。（带着孩子出去买菜、溜公园、跟着楼下大爷学习舞剑、打太极等等。）

2、除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。家长可以对宝宝的日常饮食作记录，根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些零食和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。

3、不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。

有的宝妈可能会说了，静静的儿子壮壮实实，可我家孩子偏瘦，怎样让孩子长肉呢？

在此，小编准备了6个小妙招。

1

吃更多的碳水化合物

在原有基础上，让孩子尽可能吃更多的碳水化合物，也就是吃更多的主食，如米饭（如果他不喜欢白米饭，还可以尝试炒米饭或者拌饭等等，）或面食（还有不同类型的馄饨，包子，意大利面等等）。

2

多吃健康的脂肪

一提到脂肪好多妈妈就觉得恶心，想到肥胖症，但其实一些植物性脂肪都是健康的。

比如炒菜油，可以选择一些橄榄油，椰子油，亚麻籽油，都是含有健康脂肪的油类。

3

选择“长胖”的水果

牛油果算是水果中脂肪含量最高的，所以如果可以，用牛油果来做一些小零食，比如沙拉，三明治，甚至一些跟香蕉混合的牛油果奶昔，也是丰富饮食的好方法。

4

三餐外的小零食

婴幼儿其实可以每天增加到5-6次进食，其中2-3次是小零食，比如坚果。杏仁和开心果是比较健康的坚果类，害怕坚果比较危险的妈妈可以打成碎，撒在酸奶上，或者打成糊糊来吃。

5

吃更多的乳制品

奶酪也是不错的长胖高手，也是最易操作的绝佳选择。因为奶酪可以熔化或洒在任何食物的上面，比如鸡蛋，面条，沙拉等等，甚至可以当手指食物小零食等等直接吃。

6

更多的红肉

比如羊肉或牛肉，这些食物是孩子所需要最重要微量元素之一铁的食物来源。并且红肉的脂肪含量也不低，有助于宝宝“长肉”。

各位宝妈是否认为今天的

文章干货满满呢？

如果是，

那就赶紧

给小编一个

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