这5种食物是促排卵的食物，备孕女性应该多注意

人体的正常排卵是指脑垂体与卵巢的正常下调节所产生的排卵现像，那么促排卵是指人体在外界的刺激下可能会使一批卵成熟排出体外的现象，那么可以吃哪些食物促进排卵呢?

大家都知道可以用药物来促排卵，但是药物对人体会有一定的副作用，比如说目前采用克罗米芬，这种药物可以提高人体排卵的功效，也有人用雌性激素，可以促进排卵。但是目前临床医疗上并不提倡随意滥用促排卵药物，这样导致很多胎儿的威胁，以及孕妇的危险。

那么看下有哪些食物可以促进排卵呢?毕竟食物对人体的副作用是很少。

促排卵的食物一，用当归适量，金银花适量、适量红枣、以及黑豆红糖、鸡蛋等食物，把金银花和当归用纱布包好，熬出水一碗，然后再与红枣黑豆，鸡蛋一起煮，鸡蛋要煮熟剥壳放在汤里面，再熬一阵子，这样子在月经的第一天喝下会比较好，由于当归，红枣、黑豆、红糖，这些都是有利于人体补血益气暖宫的作用。

促排卵食物二，黑豆，黑豆豆浆、以及黑豆汤，由于黑豆具有促卵泡发育的作用，补充人体雌性激素的功能，每天晚上用水煮50颗左右的，喝一碗汤一般一周之后就会增加人体的雌性激素。

促排卵的食物三，黑豆糯米熬粥喝，由于黑豆和糯米可以改善人体的黄体功能的作用，从而可以促进排卵的效果。

促排卵食物四，用干贝，当归适量、龙眼肉七颗、乌骨鸡腿一只，把所有的材料洗干净放入适量的水煮熟，然后喝汤吃肉。由于以上材料可以补气益血，可以起到滋补身体的作用，特别是可以增强人体的抵抗力和免疫力，与此同时可以促进子宫的排卵作用。

促排卵的食物五，牛奶，由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促进身体的健康作用，以及为促进排卵做好营养准备。

以上食物是有促进人体卵泡发育的功能，但是由于人的体质各异，所以效果也会有所差异，那么促进人体的排卵应该有哪些事项呢?

注意事项一，应该注意平时的饮食习惯，饮食的均衡以及饮食的营养物质的摄入。注意不要吃辛辣的食物，以及暴饮暴食。

注意事项二，平时少食用寒性的食物，注意对腹部的保暖，以及不要经常性的淋雨。

注意事项三，要注意保持良好的心情状态和保持良好的生活状态以及保持良好的生活习惯，特别是起居习惯，早睡早起多锻炼身体，多参加户外运动，慢跑、快跑等。