辅食：现在补点蛋白质，流感来了少生病！

粥是一种很受妈妈们欢迎的主食，但是如果光给宝宝喝白粥，营养就会比较单一。

今天推荐给大家一道营养粥的做法——五彩豆奶粥，这碗粥不仅营养丰富，颜色也非常俏丽，一看就很有食欲，你家宝宝一定爱吃，多补充点蛋白质还能预防流感哦！

关于这道辅食

菜名：五彩奶豆粥

月龄：适合10M+宝宝

食材：鲜虾3只、西兰花20g、胡萝卜20g、大米30克、配方奶适量

工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、大米提前浸泡1小时

2、大米倒入锅中，加适量水，煮至发黏

3、鲜虾去头去尾，去壳去虾线

4、虾仁清洗捞出

5、起锅烧水，水开后倒入虾肉，焯水2分钟

6、将虾肉切成碎末

7、将焯水后的西兰花去梗切碎；胡萝卜切碎

8、煮至发黏的粥里加入配方奶和胡萝卜碎，搅拌均匀，煮至软烂

PS：煮的过程要不时地搅拌一下，防止糊锅

9、倒入虾肉碎和西兰花碎，搅拌煮2分钟

10、完成咯~

食物营养解说—蔬菜篇

西兰花

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

适合月龄：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。