经常被推荐的这4大辅食，竟然都是错的！

0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康。因此，根据宝宝的不同月龄，给宝宝挑选合适的辅食十分关键。然而，有的爸妈十分疼爱宝宝，总是积极向过来人的亲戚朋友取经，却总是得到错误的答案。所以，今天小编要给大家科普下：常见的、经常被推荐的5大错误的辅食。大家赶紧一起来看下！

坑娃辅食一、补钙的骨头汤

中国人都很喜欢喝汤，还有一个经常的误区：喜欢那些烧成“乳白色的像牛奶一样的汤”，将其视为滋补圣品。对于家里的掌中宝，家长更是要把这好汤都留给宝宝。可是，家长你造吗？这种汤的营养价值其实并不高，真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。而更严重的是，这种汤脂肪、盐过多！乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品。

这种汤，唯一的优势就是美味——有少量含氮浸出物。而就因为这美味，宝宝爱喝，很多家长自己舍不得喝都给孩子喝，反倒害了好多宝宝摄入过多的盐和脂肪。家长一定要记住：骨头含钙，但不溶于水。你给孩子喝看似营养的骨头汤，其实给他喝的，更多的是盐和脂肪。

坑娃辅食二、补血的红枣

我们都知道，6个月后母乳中的铁含量很少，如果不正确添加高铁的辅食，宝宝很容易发生贫血。一般而言，轻度的贫血可以通过合理的辅食来补充，而中度以上的贫血应该补充铁剂。

而一说到补血，很多家长第一时间就想到了红枣。都说女人吃红枣，养颜又补血，那多给宝宝吃红枣，也肯定会给宝宝补血。可如果你这样想，那你就错了！科学证明:有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，根本没有医学、营养学依据。

因为，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。所以，家长们，别再用红枣给孩子补血了，真正含铁比较高的辅食是：蛋黄、红肉、动物肝脏、豆类、一些深色的蔬菜。需要提醒大家的是：若医生建议额外补充铁剂，应听医生的话，别老怕吃药而不给宝宝吃。补充营养和吃药，完全是两码事。

坑娃食谱三、吃了长力气的盐

这个说法，年轻的爸妈或许看得一脸懵逼，可是很多老人家却信以为真。因此，如果老人帮忙带孩子的家庭，一定要记得提醒爷爷奶奶：所有的权威辅食指南都建议1岁以内的宝宝食物中不额外添加盐，以避免过多的钠造成肾脏的负担。《中国居民膳食指南2007》也建议，烹制婴儿辅食时不要加盐，不加调味品，少放糖。

坑娃食谱四、赛黄金的米汤

很多家庭选择给宝宝的第一辅食，就是米汤，认为既有水分，又有米的营养成分，米汤对宝宝最好。事实上，这是完全错误的！

米汤的主要成分是糊精，而糊精是米中的淀粉经过长时间的加热适度水解的结果，所以说到底糊精是碳水化合物，是一种糖。另外，虽然经过长时间的熬煮，米粒中的部分营养物质会溶入到米汤中，但是溶出的量却不尽人意。

如今熬制米汤用的米往往都是已经去除糊粉层的精制白米（小米会相对好一些），而糊粉层是大米的精华所在，富含蛋白质、矿物质和B组维生素和膳食纤维等营养素。所以，用“先天不足”的米熬出的米汤，营养基础较差，能提供的营养物质的种类和数量都有限！

而且，宝宝的胃容量较小，但生长发育又非常快，所以需要食用营养密度高的食物，比如母乳、配方奶以及鱼肉蛋等，而营养既不全面，更不均衡的米汤显然不满足这个条件，只会占肚！