坐月子，整天大鱼大肉，水果都不能吃？专家打脸婆婆！

自从生下宝宝之后，我的饮食一下子成了全家人关注的焦点。老公每隔两个小时都会来问我：“你饿不饿呀？”“你想吃点什么呀？”婆婆却以过来人身份对我说：“你不可以吃什么，这对身体不好；你应该多喝肉汤，肉汤有营养，奶水足……”公公每天都会从超市买来排骨、鱼肉、鸡肉等等。

因此，我的一日几餐除了大鱼就是大肉，油腻十足。要知道，我怀孕的时候是最喜欢吃水果的，如今这样的饮食让我有点反胃。

吃了几天，我实在受不了了，就让老公去冰箱里拿一些水果。老公拿了几个苹果和香蕉，为我剥皮的时候，好像突然想起什么，停下手来说：“还是问问妈，看看能吃不能吃吧？”我觉得只要问婆婆，婆婆肯定会说水果对身体不好，不能吃。

于是，我就让老公上网查查，看看月子里能不能吃什么水果。老公动作很麻利地上网查了一下，并记下了月子可以吃的水果名字和注意事项，发现苹果和香蕉都是可以吃的。有了网络的撑腰，我就安心吃了起来。

一会，婆婆进来了，看见我正在吃苹果，不高兴地说：“月子里吃水果，对牙齿和胃都有害，以后不要吃了。”

我和老公对视一笑说：“妈，你的老观念应该更新了。你看，网络上的专家都说可以吃的。”

那月子里究竟能不能吃水果呢？应该怎么吃？该注意什么？我们先来看一下吧！

与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，老一辈人认为月子期间不能吃水果，吃了就会导致乳汁减少、腰酸腿痛、犯胃病等。因此，产妇的饮食被控制得很单调。其实，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

首先，产妇分娩时耗费很多能量，需要进补。鱼肉鸡蛋中虽含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。

其次，月子期的营养与新生儿的哺乳关系极为密切。新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。但并不是每种水果都可以吃的，像猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂等，都可以吃！

坐月子期间，产妇还是应该适当地吃一些水果，这样营养才会更均衡。不过，由于产妇身体虚弱，吃水果时一定要注意方法和数量。