辅食：高蛋白、低脂肪，这样搭配刚刚好！

宝宝食欲不好，消化不好，体质也不好怎么办？可以来一碗香滑易咀嚼、营养又丰富的芋头泥！今天就给宝宝来一份吧！

关于这道辅食

菜名：鳕鱼生菜芋泥

月龄：适合9M+宝宝

食材：鳕鱼30g、芋头5个、生菜3片

工具：菜刀、菜板、奶锅、勺子、碗

制作步骤

1、鳕鱼切丁

2、鳕鱼丁放上柠檬片，腌制15分钟

3、芋头切小块

PS：建议带上一次性手套再切，避免出现手发痒的情况哦

4、将芋头放入锅中，加适量水，中火煮至软烂

5、生菜焯水断生后，菜梗斜切，菜叶切碎

6、芋头要煮到勺子一压就烂的程度

7、此时可以加入生菜梗和鳕鱼块，搅拌均匀，再煮3分钟，至熟透

8、加入生菜叶碎，搅拌均匀，再煮1分钟

9、煮好盛出即可

食物营养解说—蔬菜篇

芋头

芋头营养均衡，富含钙、钾、镁、铁、氟等多种矿物质以及多种维生素，能促进宝宝的牙齿和骨骼发育，还能保护视力。

同时，芋头中还含有大量纤维素和淀粉，宝宝肠胃功能尚未发育完善，吃太多易引起消化不良、腹胀、腹痛等不适。

适合月龄：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。