这十种食物，孩子越吃脾胃越棒！

脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，孩子的营养就跟得上，身体的免疫力就好，身体的免疫力就好，也就不容易生病，也就不容易生病。

做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好，下面为家长们推荐最养脾胃的十大食物

1⃣ 小米

补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

2⃣ 山药

山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的效果。

3⃣ 大枣

大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上几个，不易多吃，多吃上火。

4⃣ 薏米 （建议炒熟）

利水渗湿，健脾，脾最怕湿，薏米是除湿的好手，可以搭配红豆等。

5⃣ 冬瓜

利水渗湿，消肿健脾

6⃣ 荞麦面

养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。

7⃣ 南瓜

补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。

8⃣ 苹果

健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

9⃣ 西红柿

助于消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的维生素。

1⃣ 0⃣ 菠菜

含有丰富的维生素及铁，促进肠蠕动。

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。版权声明：本文为原创文章，任何商业机构、媒体（含自媒体）、网络等平台在转发时请联系我们公众订阅号“艾茸健康”，没有取得授权而刊登的任何媒体，我们将追究其法律责