想让宝宝头发长得黑，妈妈就要多给孩子吃这三种食物

今天突然想到小时候我亲戚家的两个妹妹，两个人年纪相仿，也就相差两个月左右，那时候在农村还都会卖头发。有一年正好有人去村里面收头发，两个妹妹的妈妈一商量觉得给孩子扎头发也挺麻烦的，还和人家讨价还价，人家才收的，最后一个买了三块钱，一个买了五块钱。现在想起来我都还笑话那两个妹妹，因为她们小时候的头发实在是太差了。

现在也有很多孩子的头发长得不是很好，头发比较稀疏，而且发色很黄，感觉就像是营养不良一样。不过家长们不要太过于担心，如果宝宝后期的营养跟的上，头发还是能够长得很好的。不过还有一些宝宝是遗传因素，如果家长们小时候头发比较稀疏发黄的话，宝宝的也会是这样，随着时间有所改变。遗传因素改变不了，不过可以根据后期的营养增加，来帮助孩子有一头乌黑亮发。孩子的营养其实还要通过食补，看看孩子吃哪些东西头发会变黑吧。

1、黑芝麻。

其实黑芝麻养头发，这样事情已经很多人都知道了，基本上属于常识了。这是因为黑芝麻中含有很多的身体所需要的元素，比如蛋白质、脂肪酸等等，对于孩子的身体都是有很大的好处的。可以把黑芝麻炒熟了给孩子吃，孩子不爱吃的时候可以放在蛋糕里，或者一些零食里面让孩子吃。如果孩子还是不愿意吃的话，就可以把黑芝麻研磨成糊，冲泡开了给孩子吃。

2、猴头菇。

其实猴头菇本身的营养价值就非常高，它含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等等，而且重要的是，它还含有人体所需要的氨基酸，并且它对于头发的养护功能非常的大，多吃猴头菇的话，对于头发的生长有很大的作用。现在不都有猴头菇饼干吗，虽然不知道含量有多少，但是父母们可以受点启发，把猴头菇自己在家里做成饼干给孩子吃。

3、核桃。

核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、还有丰富的微量元素，除了它对脑力的发育非常好以外，对于头发的生长变黑海域很高的作用。核桃也是能够通经络黑须发的作用，经常吃核桃能够让头发乌黑发亮，。其实除了孩子，如果大人随自己的头发不满意，也可以多吃点核桃补一补。

其实给孩子补头发，在饮食方面一定要注意给孩子多吃一些蛋白质含量丰富的食物，因为人的头发主要也是由蛋白质构成的，所以要抓对根来补。另外还要多补充一些微量元素，以及一些维生素的补给。