宝宝长个高峰期,这三种食物能帮助孩子长更高!现在知道还不晚!

文 / 丹凤
2018-03-03 16:12

在万物复苏的春季,正是宝宝长个子的好时机,给孩子补充营养十分关键!医生表示,宝宝长个高峰期,家长在孩子饮食上千万不能大意,这三种食物能帮助孩子长更高!现在知道还不晚!

1、鸡蛋

众所周知,孩子每天一个鸡蛋有助于他们更好的成长。而且绝大多数孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。因此,鸡蛋作为高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。由于蛋黄的胆固醇较高,家长要控制孩子每天食用鸡蛋的数量,每天吃鸡蛋控制在1~2个。不过,家长要注意的是,一岁内的宝宝在他们辅食中不要添加鸡蛋清。

2、牛奶

大家都知道,牛奶是助孩子长高不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。一般来说,孩子每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

3、胡萝卜

胡萝卜营养非常丰富,尤其是其含有丰富的维生素a,能帮助蛋白质的合成。由于胡萝卜有股特殊的味道,特别是大块的胡萝卜,味道更浓,很多孩子都不爱吃。所以,家长如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,以及其他配料,做成炒饭。

温馨提示:想要孩子长高,除了注重孩子日常饮食,适量的运动也是有必要的。因为运动能够刺激宝宝的生长。而春天又是充满活力的季节,家长应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,以刺激生长激素的分泌达到高峰。

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