经常熬夜的朋友注意了，多吃这3种食物能排毒养颜抗衰老

现如今，越来越多的人加入了熬夜大军。都知道熬夜对身体不好，但是由于工作繁忙不得不加班熬夜完成，有时下班后还要应酬，熬夜也就自然而然成了习惯。

那么今天我们就来看看，多吃哪些富含营养的水果来缓解熬夜带来的对身体的伤害呢？

猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的天然肌醇，有助于脑力活动；丰富的维生素Ｃ，补充体能的同时又能美容；丰富的硫醇蛋白酶还具有软化血管，抗衰老的功效等等，可以说是熬夜一族的法宝，三全其美了。

苹果 人们常说“一天一苹果，医生远离我”其实是不无道理的。苹果中含有高效抗氧化剂，是最好的血管清理剂。再者，熬夜的人一般都容易内分泌失调，因此导致便秘或肥胖等。苹果中的大量叶酸可有效的防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

葡萄 葡萄既好吃又有营养，含有多种维生素、矿物质和丰富的葡萄糖。不仅开胃消食，而且对缓解疲劳、安神有极大地作用；对保护肝脏效果非常明显；增加肝脏的排毒能力，非常适合熬夜的人吃。

除了这些以外，你还知道哪些对缓解熬夜有帮助的水果或食物吗，就请在下方评论区留言吧！