帮助孩子长高的食物，你家吃对几样？

有了孩子往后，每个家庭都期望孩子往后能长的帅气挺立。特别是矮个爸爸妈妈，孩子的身高更是他们重视的焦点。

这两天，街坊茹茹带着孩子来我家串门，进门就开始问我，怎样让孩子长高的问题。自从有了孩子往后，茹茹天天都在担忧孩子的身高问题。因为她和老公两个人的个子都不高，所以她很怕孩子遗传两个人的缺陷。

为此她咨询了许多医师和朋友，咱们给了林林总总的主张。当把一切的主张汇总往后，她愈加不知所措，因为每个人的说法各不相同。听完她的焦虑往后，我笑着说道，其实每个孩子的生长发育情况都不相同。只需养分均衡、合理饮食，孩子长高不是问题。为了助力孩子长高，日常能够让他吃以下几种食物。

一：豆类食物

蛋白质是构成人体的首要元素，在养分界的方位不可撼动，它关于孩子的增高起着很大的效果。在植物蛋白中，豆类的蛋白质含量最高。日常在运用豆类食物的时分，妈妈能够给孩子做成豆浆或许放到米饭中煮烂吃。

二：橘子

橘子口感酸酸甜甜，关于孩子来说应该是很受欢迎的一种生果。最重要的是这种生果还富含维生素C，维生素C不只能够行进促进钙的吸收，还能够增强身体免疫力。可是需求留意的是，因为它本身含有许多的胡萝卜素，假定食用太多简单变成“小黄人”，所以日常食用1-2个为最佳。

三：鸡蛋

关于人类而言，鸡蛋的蛋白质的质量为最佳，仅次于母乳。这关于正在长身体的孩子来说，应该是最佳补品。关于一些不喜欢吃水煮鸡蛋的宝宝，妈妈能够改动把戏，比如做鸡蛋羹或许蒸鸡蛋。尽管鸡蛋的胆固醇很高，可是只需鸡蛋数量控制在1-2个，就不会给孩子构成负面影响。

四：菠菜

菠菜有“养分模范生”之称，因为它富含维生素、钙、铁等多种矿物质。关于生长发育中的孩子来说，也是一种不可或缺的食物。因为菠菜中含有许多草酸，草酸被人体运用后会影响钙的吸收。所以妈妈日常在给孩子吃菠菜的时分，要提早用热水处理一下。关于不喜欢吃青菜的孩子来说，能够把它剁碎做放到饭里食用。

尽管说孩子的身高很大一部分来自遗传，可是只需后天养分满足，加强锻炼，孩子长高so easy!