常给孩子吃这4种食物, 个头猛窜大脑聪明而且抵抗力强

越来越多的家长担心孩子身高的问题，如何让孩子身高可以和其他同龄人相媲美呢？春天已经来到，这个季节是孩子长个的黄金期，家长要多给孩子补充一下食物，方可促进孩子长高个，跟着小珊一起看一看，多补充哪种食物吧。

一、促进孩子长高个4种食物

1、促进身高的第一个食物是：黑豆

长高个的原因：因为黑豆属于高蛋白食物，蛋白质含量最高，热量低，不发胖，

豆子中含有大量的蛋白质，其中的八中氨基酸对身体生长极为有利，孩子多吃它肯定长高个。

2、促进身高的第二个食物是：牛奶

长高个的原因：奶食品，奶类食品中的钙是含量最高的，让孩子饮用后可以补充钙质所需，促进骨骼生长发育。

3、促进身高的第三个食物是：菠菜

长高个的原因是：富含铁，钙，是生长发育不可缺少的得元素。它富含丰富的维生素食物，众所周知维生素是补充身体的主要来源，所以在孩子生长阶段，多吃菠菜促进孩子长高个。

4、促进身高的第四个食物是：鸡蛋

长高个的原因是：鸡蛋中的蛋白和蛋黄有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于人体消化吸收，补充生理需求，所以要保证孩子每天捏入两枚鸡蛋，这样才有利于孩子长高个。

以上是小珊为各位家长总结分享的孩子长高个的4种食物，希望能够帮助到你们。