春季这3道营养辅食,帮助宝宝提高抵抗力少生病!
春天万物生长,对于发育迅速的孩子来说,每一个季节都需要为宝宝调整营养餐,保证孩子的健康成长!
推荐几道适合孩子春天吃的食谱。
西红柿小排骨
食材:猪小排500克,西红柿2个,小葱3根
调料:盐、料酒、生抽、生粉、番茄酱各适量
做法:1.排骨、西红柿、小葱清洗干净;
2.排骨焯水捞起,冲洗一下;
3.西红柿去皮切块,葱切段;
4.热油倒入排骨煎炒,倒入料酒和少许生抽,排骨表面焦黄后放西红柿及葱段翻炒,至西红柿出汁;
5.倒入水焖煮排骨,加入番茄酱,酱汁浓稠后放入葱花,最后盐调味即可起锅;
荠菜香干
食材:荠菜100克,香干100克;
调料:盐、香油、香醋
做法:1.荠菜焯熟,过凉切末;
2.香干温水泡后切粒;
3.两种食材混合,加入盐、香油、香醋拌匀即可;
营养秘诀:此菜清香爽口,别有一番风味,素淡开胃,宝宝多吃点也不会上火
鲑鱼粥
食材:鲑鱼50克,菠菜30克,粥1碗
做法:1.菠菜洗净焯熟打成泥;
2.鲑鱼却成3厘米宽鱼块,压碎;
3.粥搭配鲑鱼泥和蔬菜泥,混合均匀即可;