嗳气上腹胀疼，胃痛胃炎快试试这些食谱，给胃不好的你

现在人们的饮食习惯和生活习惯确实令人担忧，多姿多彩的夜生活、巨大的工作生活压力、饮食的不规律与长时间的熬夜焦虑等等情况，往往会对身体尤其是胃肠造成伤害，然而，一旦出现胃痛胃胀等胃部不适，不重视，时间久了就会发展成为慢性胃炎等，所以，胃不好要重视起来，这些养胃食谱，你需要的!

嗳气上腹胀痛等都是胃炎的表现，所以，要注意胃部保养，早中晚的饮食要规律按时按量，不要暴饮暴食要细嚼慢咽以免吃进更多空气加重胃胀。饮食要忌辛辣刺激、生冷油腻、过硬过酸，因为这些食物会刺激胃黏膜加重胃痛胃负担。当然，清淡软烂易消化的食物是再好不过了，像是粥类、面食、新鲜蔬菜水果等都是可以的，但是烹饪手法要以蒸煮焖炖等为主哦。

当然，当有胃炎的时候，胃肠功能就会减弱，胃肠内菌群平衡则会受到影响，有益菌与有害菌比例失衡，要及时补充有益菌对抗有害菌才行，早晚食用奘 灵水苏糖给胃肠内有益菌群提供粮食喂养有益菌，促进其生长繁殖，恢复菌群平衡，恢复胃肠功能，保护胃黏膜。

蜜蒸百合：准备百合50克，蜂蜜50克。先将百合洗干净脱瓣，再放在清水中浸泡，半个小时以后捞出即可，放在碗内然后加入蜂蜜，隔着水蒸大概一小时就可以了。有着缓解胃炎疼痛的作用。

当然，除了饮食，情绪因素也要考虑，不良情绪以及长期压抑等，也会给胃带来伤害刺激，影响胃部健康，保持良好心情和乐观心境，适当运动，按时休息，这是基本要做到的。