蔬菜色拉营养健康，却为什么不能给孩子吃？

作者：企鹅妈妈

春节一到，少不了走亲访友、外出就餐，这大大增加了孩子接触细菌的机会。为了我们的孩子健康安全地过新年，今天就从四个方面跟大家聊聊，过节期间“小小孩儿”如何避免病从口入。

生的不吃

外出就餐，小宝宝不食用生的食物，比如蔬菜色拉、刺身等。因为虽然经过清洗，生鲜食物仍然无法避免自身带菌，只是在标准值以下，在人体的安全范围之内，就可以安全食用。但是孩子的抵抗力比较弱，没有必要让孩子冒风险，在外尽量避免给孩子吃生鲜食物。如出现食物中毒症状，应根据症状及时就医。

注意荤素搭配

节日的餐桌上难免有大鱼大肉，宝宝也会相对平日多摄入高蛋白质的食物。此时妈妈可以多留意给孩子补充ta喜欢的蔬菜水果，也可以在外出时带上些水果，代替零食点心，给孩子做加餐，调整营养平衡。

头一次吃的食物需谨慎

节日里食物丰盛，一定会遇到孩子第一次吃的食物。对于非过敏性食物，可以尝试一点；而对于过敏性食物，如乳制品、鸡蛋、小麦、荞麦、花生、蟹、虾，还有些菌菇、水果、肉类等，需要根据孩子的体质进行判断，在确保食品卫生的情况下尝试少量。如果是过敏性体质的孩子，不建议尝试，做客时可以直接告诉主人“我家孩子过敏”，婉拒主人。

节日里各医疗机构的接诊能力有限，家长更要避免在此期间引发孩子不适，造成需要送医时手忙脚乱，延误救治。另外，即使不会引发过敏，也可能因为食物不够新鲜、或饭局上对于孩子的食用量无法掌控，造成一些突发状况等。所以对于孩子第一次吃的食物，家长们需要把好关。

注意水分补充

相对成人，孩子体内的水分比例更高。而过节期间身处空调房间，活动量大，杂粮类、高蛋白食物摄入量增加等原因，都会加剧孩子身体内水分消耗。妈妈此时可以给宝宝补充水、水果、牛奶、大麦等天然食物。充足的水分可以帮助人体自动调节体温平衡，有助于新陈代谢正常进行，保持肌体免疫力等。

此外，还要注意室内的通风换气，入室内勤洗手。

每逢春节，也是冬季气候比较冷的时候，很多家庭喜欢紧闭门窗，躲在空调房里，出门商场也都有足量暖气。但室内空气不流通，会造成粉尘、细菌增多，且室内湿度降低容易造成人体鼻粘膜等呼吸道粘膜组织附着空气中的粉尘、细菌，引发呼吸道感染。所以建议有孩子出入的室内早晚各通风一次 ，也可使用空气净化器，空气湿度降低时使用加湿器。

还有就是病从口入，不仅吃东西前要洗手，外出回家、如厕后，都要记得给孩子洗手。一是孩子喜欢探索新鲜事物，外出一次，手上带回了无数肉眼看不见的小生物们回家。二是室内空气中也可能漂浮着病毒、细菌，建议回家后带着孩子先洗手，也可以清洗下口鼻周围的皮肤。

这里也建议哪些随时想跟孩子亲密接触的人群随时洗手，保持清洁，避免通过抱抱、亲亲、捏小脸儿，把携带的病菌带给孩子。

春节小长假 ，改善饮食，外出会友必不可少。但孩子的调节能力相比成人较弱，一旦打破作息规律，加之内伤饮食外感风寒，很容易生病，所以节日期间呵护小宝宝要比平常更用心。