宝宝长高的“黄金时间”,这些事当妈的千万别做!

文 / 怪兽辣妈
2018-02-22 13:42

每个粑粑麻麻都希望自己的宝宝能够快高长大,但是除了受遗传因素影响以外,后天的营养和运动等因素对宝宝发育长高也有很大的影响。

有时候,粑粑麻麻的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦!

错误一:喂饭喂太饱了

想要宝宝营养充足,快高长大,很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

另外,营养过剩还会让宝宝性发育期提前,造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

芒果妈建议:家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了,另外还要注意均衡营养,避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

错误二:宅在家里不出门

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息,以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上,阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,宝宝想长高也很难。

阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

芒果妈建议:趁着假期,爸爸妈妈们赶紧动起来带宝宝多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收,户外活动还能增加宝宝的活动量,跑跑跳跳多运动,对宝宝的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好,每天2个小时就很足了。

错误三:整天坐着玩玩具

宝宝都爱玩玩具,特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但要注意咯,宝宝长期坐着一动不动,对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢!

运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动,就有可能成为矮个子了。

芒果妈建议:合理安排宝宝的活动,科学掌握好宝宝的运动量,对宝宝长高很有帮助。

1岁以下宝宝:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于宝宝的生长发育;

1-2岁宝宝:多练习跑跳、拍球、双腿跳,有助于长高;

2-3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

错误四:过早叫醒宝宝

家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来,过早地叫醒宝宝,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育!

宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!

芒果妈建议:不要让宝宝当夜猫子,宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠,尽量让他早上“自然醒”。

错误五:乱给宝宝补钙

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给宝宝补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。

芒果妈建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

宝宝在成长的过程中,骨骼比较娇嫩,如果生活中不注意,会导致骨骼发育不良,甚至产生疾病。

所以粑粑麻麻们也要重视宝宝的骨骼发育情况,那么影响宝宝骨骼发育都有哪些因素呢?我们一起来看看吧!

1、软床垫不利于脊柱发育

宝宝在发育过程中身体骨骼的大部位都很容易变形,过软的床垫无法给予宝宝的脊柱良好的支撑,不良的睡姿不利于宝宝骨骼发育。因此,在宝宝小时候给TA选择一张软硬适度有支撑的小床垫,这才是解决之本。

2、拖拽宝宝容易引起脱臼

有时候爸爸妈妈喜欢带宝宝出去玩的时候,两个人各拉宝宝一侧的手走路,或是荡秋千。另外,宝宝在刚刚学走路的时候,很多人喜欢拉着他的手走,稍有不慎,就有可能造成脱臼的情况,所以做这个的时候要注意安全。

3、过早使用学步车不好

学步车是辅助孩子行走的稳定性工具,所以最好在宝宝10个月左右再开始使用。这时骨骼有足够的强度,宝宝有足够的站立意识和欲望,坐在学步车中,双腿可以前后移动,腿乏力支撑不住的时候会自然地坐下,不会引起腿部的发育障碍。但是如果过早使用的话,有可能会影响宝宝的腿部发育,而且容易形成罗圈腿。

4、同床睡容易造成脖子倾斜

宝宝跟妈妈同床睡时,会自然地长时间面向妈咪的一边入睡。长此以往,这种睡姿会使宝宝的头、面部习惯性地向一侧倾斜,可能形成习惯性或姿势性斜颈,俗称 “歪脖子”。

姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常而形成。但如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部,则需要警惕颈部是否有肿块,一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时到医院就诊,排除先天性肌性斜颈。

5、坐立姿势

年纪比较小的宝宝,尤其脊柱的两块椎骨之间的软骨特别的发达,生理弯曲还尚未固定,就会很容易出现变形。所以父母要多加注意,不要让宝宝长时间的保持一个姿势,以免引起宝宝的骨骼变形,要引导宝宝走路的时候要挺胸抬头,保持正确的坐、立、行姿势,这样才能宝宝驼背。