儿科医生告诉你：这样给宝宝吃坚果，既营养又安全！

最近我的宝宝一岁了，听说吃坚果很好，可是好怕噎着，几次想尝试都被老公骂？真的需要补充吗？坚果好在哪里呀？

我那3岁的儿子好喜欢吃开心果，春节的时候，我们带孩子到外面走亲访友的，经常看到桌上有开心果，每次他吃的时候 ，我都盯得紧紧的，这样做，是不是太紧张了，有没有必要看着，还是可以放心让他自己吃？

前几天收到好几个家长的留言，确实报纸上经常报道有些小宝宝吃了坚果或者果冻之类的食物，出现噎着，甚至生命危险的情况。但很多妈妈为了宝宝的安全问题，就不给宝宝吃坚果了，这样好吗？

一、坚果有哪些好处？

坚果是植物中的精华，比如松子、巴旦木、核桃等等，这些都能给人体带来丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素、矿物质等等，对于宝宝生长发育和增强体质都有好的功效。

1、有利大脑发育：

坚果富含多种不饱和脂肪酸，促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成。

2、促进视力发育：

坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成DHA和AA，维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育有着直接的影响。

3、增强体质：

坚果的蛋白质和维生素丰富，坚果还富含钾、镁、铁、磷、钙锌、硒等矿物质。

比如黑芝麻富含铁元素、榛子中富含锰、腰果富含硒，这些对于宝宝的身体发育的营养补充很有帮助。

4、让宝宝脸部线条更好看：

可以锻炼宝贝的咀嚼能力，从而使宝宝的脸部肌力得到良好的锻炼。

二、宝宝怎样吃坚果？

1、宝宝根据年龄段食用的量

刚开始吃坚果时，可以用，直接喂。吃不了的置于玻璃罐里，放进冰箱，最好在2周内吃完。

2岁内的宝宝：

可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥状或者磨成粉，刚开始每天半勺汤匙，根据情况每天增至1汤匙，可以放在米糊或者饭菜中。

2-3岁以后的宝宝：

这时候每天吃0-30克的坚果。把坚果打成泥状，将坚果制作成甜食。

3岁后的宝宝：

可以直接食用，食用的时候不要逗笑，大人要在旁边观察，教宝宝慢慢咀嚼，防止呛、噎的事情发生。

2、注意观察是否过敏

如果宝宝属于过敏体质或者家族有坚果过敏史，宝宝每次只能先吃一种坚果，3天确认没有过敏，才继续添加。

3、给宝宝吃原味的坚果，不要买比如盐焗口味有其他添加剂制作的，这种高盐巴制作出来的食物，不适合宝宝。

4、吃新鲜的坚果：如果放置时间比较久了，有点油脂味，请务必不要给宝宝吃。

对于宝宝吃坚果，你还有什么心得呢？欢迎留言一起讨论。