镁 - 心脏健康最重要的营养素之一
- 镁是你体内含量第四丰富的矿物质，涉及600多种不同的生化反应。研究表明，即使是亚临床不足也会危害你的心脏健康
- 缺乏镁会阻碍你的细胞代谢功能并使线粒体功能恶化，并且镁缺乏已被确定为心脏病的最大预测指标
- 镁对于染色体折叠也很重要，它允许细胞分裂，繁殖和再生以弥补损失或损伤的细胞
- 检查您的红细胞镁水平并追踪镁不足的征兆和症状，以确定您需要多少镁。低钾和钙也是常见的实验室指征，表明缺镁
- 要优化你的镁水平，吃富含镁的食物和/或服用镁补充剂。采取泻盐浴是另一种有效的方法来提高你的镁水平