加快新陈代谢的6种食物，帮你轻松减肥

大家都知道，新陈代谢对人的身体健康，非常重要。新陈代谢不到位，身体中的一些毒素都排不出去，长痘痘，气色不好等等讨人厌的坏消息全都来了，想要加快新陈代谢，就吃这6种食物吧！

1

鸡蛋

蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢，同时蛋也含有蛋白质及维他命D。且蛋白的热量（51.6卡）约是蛋黄热量（321.7卡）的六分之一，对于想减肥的朋友们，蛋白可以说是不可或缺的圣品！

2

瘦肉

瘦肉含有丰富的蛋白质及铁质，此外缺少矿物质也会影响新陈代谢的速度。

每日摄取约三至四种富含铁质的食物，如鸡肉或谷物对代谢也有帮助。

3

全麦

比起加工谷物如白面包和义大利面等等，人体会使用较多能量来分解全麦。

全麦的好处还不只如此，除了能促进新陈代谢之外，还能降低胆固醇、预防中风及促进肠胃蠕动。

4

水

就算只有轻微的缺水也会减缓新陈代谢的速度。

且喝凉的水（冰的也少喝啰）也能促使身体消耗热量来使体内回温。

5

咖啡

研究显示，喝含咖啡因的咖啡，其人体新陈代谢平均速率高于喝无咖啡因咖啡的人们约16%。另外，咖啡也有提神与解宿醉的功能，并有效舒缓因喝酒所造成的肝功能负担。

6

绿茶

绿茶含有一种叫做儿茶素（EGCG）的植物化合物，除了能促进人体燃烧脂肪，同时也富含杀菌、抗毒素及抗病毒的成分。绿茶也含有咖啡因，具有提神效果！