养胃健脾食谱，宝宝胃口好，身体棒棒哒

家长们都希望孩子能够健康茁壮的成长，如果孩子的胃出了问题，那势必影响孩子对营养的吸收。

下面，给各位宝妈们介绍几款宝宝养胃食谱。

1.西兰花鲜虾意面

食材：西兰花250g、鲜虾100g、意大利面200g、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶适量

做法：

1.鲜虾去虾线，西兰花清洗干净摘成小朵备用。将意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。

2.将虾仁和西兰花分别炒熟后，加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。

3.最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

功效：西兰花可以增强身体抵抗力，而虾有补钙、镁的作用。

2.蛋黄南瓜小米粥

食材：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥

做法：

小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品

3.雪梨浆

原料：大雪梨1个

做法：将雪梨洗净之后削皮切片，加入凉开水浸泡半天之后用纱布包扎绞汁饮用。要注意浸泡雪梨片的时候需要水没过雪梨。

功效：滋阴养胃，清热除烦。对于身体内热的小孩子，吃这款美食是最好不过的了。

4.土豆饼

食材：土豆、鸡蛋各2个、青蒜、面粉适量

做法：

将土豆淘洗干净之后切丝;打入鸡蛋加青蒜、香菜和面粉放进去，加水调成糊状，然后加盐、五香粉。等到锅里油微热使，慢慢将糊糊放入锅中调成圆形，小火慢慢煎，直到两面都是黄色的起锅即可。

功效：健脾养胃

5.扁豆瘦肉汤

食材：白扁豆50克、猪瘦肉100克

做法：

将白扁豆洗净，猪瘦肉洗净之后切小片，一起加入锅中炖1个小时之后即可食用。

功效：健脾养胃，消暑止泻。适合夏天给小孩子食用。

6.木耳炒肉片

食材：干黑木耳、瘦肉、清汤、精盐各适量

做法：

将黑木耳泡发撕成小朵，瘦肉洗净切片。在锅中放入油加热，先将肉片放入炒2分钟之后加入黑木耳，最后加上盐、清汤焖5分钟即可。

功效：健脾养胃

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