谷雨时节, 爱美的你怎能错过这几种美容养生食谱

文 / 康健求真
2017-07-02 20:15

谷雨是二十四节气的第六个节气,是开始播种育苗的最好时间。谷雨时节多雨,人体肝气旺盛,此时养生不当容易使肝脏受损,脾胃功能失调。那么怎样才能正确养生,调和肝气,养护脾胃呢?

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和铁等元素,有补血、调和脾胃的功效,女性食用还有美容养颜的,淡化雀斑的作用。

樱桃果酱

材料:樱桃500g、糖50g、黄糖100g、柠檬1个、水半杯

做法:1. 樱桃洗净后,去掉蒂,去掉果核

2. 加糖,拌匀后腌制1小时

3. 倒入耐酸的锅中,加黄糖,挤入一个柠檬的汁,加水,大火烧开,转中小火慢慢熬至粘稠即可,要一边煮一边不停的搅拌

4. 存放入玻璃瓶。玻璃瓶要提前用热水烫过,彻底晾干。

5.在果酱稍微凉一点,不要低于80度时,盛入瓶中,盖盖密封,冰箱冷藏。

功效:美容补血、调理脾胃

草莓

草莓被誉为“水果皇后”,富含多种维生素,常吃草莓有助于促进消化,保护视力,美白牙齿。

草莓奶昔

材料:草莓100g、牛奶一盒

做法:1. 草莓洗净备用

2. 将草莓切小块放入料理机搅成糊

3. 杯子里倒入牛奶,放上草莓糊,盖上盖子上下用力摇晃即可

功效:养胃、降血脂、明目

韭菜

韭菜健脾胃,可以调理肝气,保护脾胃,促进消化,补肾温阳。另外韭菜含有大量纤维素,能促进肠胃蠕动,减少胆固醇,预防冠心病。

韭菜盒子

材料:韭菜一小把、豆芽适量、盐适量、鸡精适量、油适量、五香粉适量

做法:1. 豆芽、韭菜洗净,韭菜切段

2. 锅中油热后放入豆芽翻炒至稍稍变软

3. 放少许五香粉调味,放入韭菜翻炒至稍稍变软,加鸡精、盐调味即成馅料

4. 煎饼对折,把菜料放入煎饼一侧码好

5. 将煎饼两边折过来,卷好即可

6. 锅中油热后,放入卷好的煎饼,中火两面煎至金黄即可

功效:养肝、补钙、通便