谷雨时节, 爱美的你怎能错过这几种美容养生食谱

谷雨是二十四节气的第六个节气，是开始播种育苗的最好时间。谷雨时节多雨，人体肝气旺盛，此时养生不当容易使肝脏受损，脾胃功能失调。那么怎样才能正确养生，调和肝气，养护脾胃呢？

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和铁等元素，有补血、调和脾胃的功效，女性食用还有美容养颜的，淡化雀斑的作用。

樱桃果酱

材料：樱桃500g、糖50g、黄糖100g、柠檬1个、水半杯

做法：1. 樱桃洗净后，去掉蒂，去掉果核

2. 加糖，拌匀后腌制1小时

3. 倒入耐酸的锅中，加黄糖，挤入一个柠檬的汁，加水，大火烧开，转中小火慢慢熬至粘稠即可，要一边煮一边不停的搅拌

4. 存放入玻璃瓶。玻璃瓶要提前用热水烫过，彻底晾干。

5.在果酱稍微凉一点，不要低于80度时，盛入瓶中，盖盖密封，冰箱冷藏。

功效：美容补血、调理脾胃

草莓

草莓被誉为“水果皇后”，富含多种维生素，常吃草莓有助于促进消化，保护视力，美白牙齿。

草莓奶昔

材料：草莓100g、牛奶一盒

做法：1. 草莓洗净备用

2. 将草莓切小块放入料理机搅成糊

3. 杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，盖上盖子上下用力摇晃即可

功效：养胃、降血脂、明目

韭菜

韭菜健脾胃，可以调理肝气，保护脾胃，促进消化，补肾温阳。另外韭菜含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，减少胆固醇，预防冠心病。

韭菜盒子

材料：韭菜一小把、豆芽适量、盐适量、鸡精适量、油适量、五香粉适量

做法：1. 豆芽、韭菜洗净，韭菜切段

2. 锅中油热后放入豆芽翻炒至稍稍变软

3. 放少许五香粉调味，放入韭菜翻炒至稍稍变软，加鸡精、盐调味即成馅料

4. 煎饼对折，把菜料放入煎饼一侧码好

5. 将煎饼两边折过来，卷好即可

6. 锅中油热后，放入卷好的煎饼，中火两面煎至金黄即可

功效：养肝、补钙、通便