2017最新儿童夏季养生食谱, 不要让孩子输了未来(收藏)

夏季是儿童生长发育的关键时期，这个时候儿童身体和智力发育最快，但是由于天气干燥、炎热，如果不能合理膳食，不仅会影响孩子的身体和智力发育，还会造成孩子食欲不振，上火、消化不良等健康问题，但是夏季给孩子吃什么，怎么吃很多宝爸宝妈是没有具体的概念的，因为自己的无知无形中给孩子将来的发展上线做了一定的限制。

那夏季孩子应该吃哪些东西才是合理的呢？

首先，小宝宝需要多食用一些高蛋白质食物，比如：杏仁、腰果、豆类食物，因为夏季小宝宝活动量大，身体新陈代谢较快，并且处于身体发育的关键时期。

其次，应该多使用一些富含硒、锌、铁元素和维生素的水果和蔬菜，比如：西红柿、葡萄、西瓜和姜、菠菜等食物，因为这一时期同样是孩子脑部智力发育的重要时期，这些水果和蔬菜在有助于宝宝智力发育的同时，也能有效的刺激宝宝的食欲，从而更好的长身体。

最后，宝妈们一定要注意多给孩子补水，水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上，于夏天气候炎热，孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响，因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水，喝温白开水，但是不要给孩子喝太多的冷饮料，一方面这些饮料一般含有对宝宝身体来说超标的有害物质，另外还有可能增加宝宝将来的肠胃疾病的机率。

下面附上宝妈分享总结的夏季儿童食谱，希望能帮到各位的宝宝哦！