30天月子餐食谱｜养颜清火—四神猪肝粥

小禾妈妈

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晨起一碗

黏糊糊热乎乎的粥

养胃暖身又安眠

今天禾妈给坐月子的妈妈们

推荐一款“神”粥

四 神 猪 肝 粥四神＆产后妈妈一

这次就要使用到

小禾家的迎新粥汤包

内含“四神”

(莲子、薏苡仁、芡实、怀山药)

对剖宫的妈妈尤为滋养

促进伤口愈合

中医林博士这样说…一

莲子鲜美滋补，怀山药利脾胃消化吸收

薏苡仁利尿消肿，芡实滋养强壮

这四种药食同源的食材在中药中称为‘四神’

具有养颜、清火、利尿等诸多益处

食材报道一

猪肝 80克

大米 30克

月乃汤/饮用水700毫升

迎新粥汤包

烹调步骤一1

大米洗净

浸泡于月乃汤/饮用水15~30分钟

2

猪肝切片3毫米厚度，氽烫

并以净水洗净血泡，沥干备用

3

迎新粥汤包以月乃汤/饮用水

炖煮5~15分钟后

捞起汤包，留汁备用

4

将大米放入汤汁中一起煮开

5

加入猪肝，待熟透后，加盐调味出锅！

今日菜品适用时间：

产后第一周至月子结束