30天月子餐食谱｜养颜清火—四神猪肝粥
小禾妈妈
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晨起一碗
黏糊糊热乎乎的粥
养胃暖身又安眠
今天禾妈给坐月子的妈妈们
推荐一款“神”粥
四 神 猪 肝 粥四神＆产后妈妈一
这次就要使用到
小禾家的迎新粥汤包
内含“四神”
(莲子、薏苡仁、芡实、怀山药)
对剖宫的妈妈尤为滋养
促进伤口愈合
中医林博士这样说…一
莲子鲜美滋补，怀山药利脾胃消化吸收
薏苡仁利尿消肿，芡实滋养强壮
这四种药食同源的食材在中药中称为‘四神’
具有养颜、清火、利尿等诸多益处
食材报道一
猪肝 80克
大米 30克
月乃汤/饮用水700毫升
迎新粥汤包
烹调步骤一1
大米洗净
浸泡于月乃汤/饮用水15~30分钟
2
猪肝切片3毫米厚度，氽烫
并以净水洗净血泡，沥干备用
3
迎新粥汤包以月乃汤/饮用水
炖煮5~15分钟后
捞起汤包，留汁备用
4
将大米放入汤汁中一起煮开
5
加入猪肝，待熟透后，加盐调味出锅！
今日菜品适用时间：
产后第一周至月子结束