7种“刮油”食物，坚持吃“吸走”肥肉！帮你赶走脂肪，月瘦5斤

女孩子要减肥是很正常的一件事情，每天进食油腻腻的食物是最容易长胖的，如果能够多吃一些刮油的食物，是可以起到降低脂肪的含量从而起到减肥的作用，那么减肥吃什么刮油好呢？下面小编介绍7种“刮油”食物，坚持吃“吸走”肥肉！帮你赶走脂肪，月瘦5斤。

1.苦瓜

苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜哦！

2.冬瓜

冬瓜是一种滋补又养胃还超级减脂的食物，它不含脂肪且热量不高，还富含丰富的的丙醇二酸、膳食纤维还能有效地抑制糖类转化为脂肪。

3.黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

4.红薯

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，从而达到减肥的作用。

5.苹果

苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求，起到润肠通便的功效。苹果中还含有多种维生素，能够促进消化吸收，让你越吃越瘦。

6.芹菜

芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。

7.玉米

玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。

以上就是小编推荐的7种“刮油”食物，坚持吃“吸走”肥肉！帮你赶走脂肪，月瘦5斤