营养师：想抵抗衰老，这4类食物就都别吃了！真的很伤害身体

不管男性还是女性，从45岁开始都会明显感觉到身体的衰老，男性啤酒肚出现了，身体“体臭”愈发严重，脱发就更不用提了。更有甚者早晨便秘、下午胃疼、 晚上失眠，真的是百病缠身。

而女性也别不在乎，很多三十多岁年轻女性到医院就诊，称他们的月经稀少或紊乱、脸上暗淡无光或有色斑，且心烦气躁、失眠多梦、头晕乏力，经确诊有50%以上的是卵巢早衰，特别是体型瘦弱的白领女性。

大家生活中或多或少的吃过补品，也没少做美容护肤保健，可身体还是在快速衰老过程。各位是否有想过，这与你吃下的食物有关？

这种食物会加速你的身体衰老：高盐食品

大家都知道吃饭放盐不能太多，否则对身体有很多坏处。首先是高血压，高血压是食盐摄入过多造成的最直接的风险，钠离子摄入过多，导致体液中的钠钾比例失衡，水分往血管中渗透，经过一系列身体变化最终导致血压升高。

其次是会加重肾脏负担：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入过多，就会加重肾脏负担，同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，容量负荷过重，形成水肿，又进一步加重肾脏的负担。

这种食物会加速你的身体衰老：油炸食品

油炸食物香脆可口，不管是国内还是国外，从老到小都喜欢吃，但就像很多人都知道的那样，油炸食物是十分不健康的，是一种对人的身体有害而无益的食品，长时间食用还会加速衰老。

因为这些经过反复高温油炸后的油已经发生了氧化变质，其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失，而有害产物如反式脂肪酸，则会大大增加。

另外，油中还混入了煎炸时进入的水分、蛋白质碎片、碳水化合物碎片等，它们在锅里长期受热会产生致癌的丙烯酰胺、杂环胺、苯并芘等物质，继续用这些油来进行高温的煎炸、炒菜对健康非常不利。

这种食物会加速你的身体衰老：香烟

根据过去数十年的临床病例分析认为，80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起。据悉，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟，这类患者的肺癌风险就是非常高了。

一个人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。如果长期大量吸烟，摄入过多尼古丁，精子的承受量远远超过它本身被赋予的量，就会导致精子能力活力大大降低。

这种食物会加速你的身体衰老：发霉食品

很多老人习惯节约，把吃剩下的食物保存起来，或者有食物发霉腐烂也不舍得扔掉，简单处理一下还是继续食用。这些做法都会增加身体患肝癌的风险。

肝癌因为症状隐蔽，难以早期发现，一般查出来的时候已经是晚期了。在日常的饮食结构中，有很多是会增加患肝病，及肝癌的风险，我们应该是源头进行避免。

比如玉米在储藏过程中受高温和潮湿的影响，就很容易感染黄曲霉素。黄曲霉素在一类致癌物清单中，属于对人体危害极大的物质。

各位朋友，你现在岁数多大了？是否感觉到自己身体衰老的迹象呢？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。