流感来袭，润肺止咳这样吃！

冬季，是感冒的多发季。我们都知道下雪可以清除病毒，净化空气，减少发病率。而今年的北方一直也不下雪，导致了新的流感来袭。我家宝贝在幼儿园也被传染了感冒，然后幼儿园的小朋友随着减少了一半。去了诊所感冒的人也爆满，普遍都是咳嗽发烧。俗话说，人生病三分治七分养。感冒也不例外。尤其是小朋友感冒退烧容易，而咳嗽是很不容易好的。我家小宝贝咳嗽好几天了，我给她这样吃，咳嗽很快就好了。宝宝生病妈妈是最着急的，所以我来给大家分享两个润肺止咳的食谱，希望咳嗽的小宝贝们赶快好起来。（大人也同样适用哦！）

川贝百合蒸雪梨

川贝百合蒸雪梨

功效：川贝百合蒸雪梨可以化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。 止咳化痰，滋阴润肺，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。注意：一周岁以下的小宝宝不要加冰糖。

食材：雪梨1个，百合7克，川贝5克，黄冰糖20克，枸杞10颗，清水500毫升。

做法：1. 准备好所有的食材。

2. 川贝用擀面杖压碎点。也可以整颗放进去。

3. 雪梨切成片，用模具压成花朵形状。

4. 把雪梨放入一个大碗中，倒入川贝。

5. 放入洗净的百合。

6. 放入一大块黄冰糖。

7. 倒入清水，清水的量根据自己的碗来，但是不要放太多水，以免影响效果。

8. 枸杞用水泡发，放入碗中。

9. 把装满食材的碗放入蒸锅，上面盖上一个盘子，防止水蒸气进入。

川贝百合蒸雪梨

川贝百合蒸雪梨

食谱二：润肺热饮雪梨百合汁

功效：雪梨多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

食材：雪梨1个，干百合5克，水适量。

做法：

1. 雪梨一个洗净。

2. 雪梨去皮。

3. 把雪梨切块，大小形状随意就行，因为后面还要打成汁的。

4. 5克百合洗净。

5. 雪梨放入奶锅中。

6. 加入适量水。

7. 百合片放进去。

8. 小火煮20分钟。

9. 煮熟后稍微放置一会，温度降下来变得温热就行。

10. 雪梨百合连同水一起倒入料理机中打成细腻的汁。

11. 汁不是很稀，浓浓的像羹，没有加糖也很清甜。也很细腻，宝宝喝完全没有负担。