小寒吃什么？两款冬日食谱驱寒暖身助健康

小寒为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始，多数人只想着腊八节却忽略了小寒，殊不知，被我们忽略的小寒节气，标志着一年中最寒冷的日子到来了。

小寒养生

这段时间我们应该更注重暖暖身子，那么小寒吃什么呢？小寒吃什么最养生呢！寒冷的天气容易损耗人体的阳气，在这种情况下，寒邪侵袭，会使经脉拘急，气血运行不畅，继而出现疼痛，这便是中医里所说“寒凝则痛”的现象。因此，小寒时节的养生要点在于合理温补，忌食寒凉，也忌燥热。

小编今天为您送上贴心的小寒暖身食谱啦！

以粥养身

冬季，人的脾胃偏虚弱，若再吃寒凉的食物，容易损伤脾胃阳气。应少吃生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等凉性食物。同时，可多食粥来养脾胃。嘉和一品匠心制作暖心姜枣板栗粥。

一、红枣：滋阴补阳，补血之功效

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，补中益气，养血安神，使肌肤越来越好。

二、姜：驱寒除湿

性温，味辛。归肺、脾、胃经。具有发汗解表、温肺止咳、活血、祛寒、除湿、发汗、消水肿等功效。对风寒表证、胃寒呕吐、风寒咳嗽等症有辅助食疗功效。

三、板栗：健脾补肾

板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

麻辣香锅焖面

深冬，何以解冻？唯有爆辣，麻辣诱惑，让你欲罢不能各式的肉加上各式的菜，搭配在香喷喷的焖面中其味道麻辣鲜香

汗流浃背兼酣畅淋漓之感并峙，没错，只有麻辣香锅焖面才可以带给你这种享受哦。

听说上边的跟冬天最配冒着热腾腾香气的暖心姜枣板栗粥&麻辣香锅焖面表示不服养人养胃更养心配合着香浓绵绸的暖粥&麻辣鲜香的焖面，让你一旦吃上第一口就停不下来。