冬天护肤吃什么最好？推荐5种美味食物

冬天是一个干燥的季节，加上长期处在有暖气的室内，让很多人的皮肤状况变得很差，因此日常的皮肤保养是重要的一步。保养一定要买很多化妆品吗？答案是不一定的，因为在我们生活中有一些食物就是天然的护肤品，多吃它们就能帮你省下一大笔化妆品钱！

西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效。

鱼肉

鱼肉中的营养很丰富，而且脂肪含量较低，是一种不容易让人长胖的肉类。除此之外，每天坚持食用100-200克的鱼肉，可以帮助你紧致肌肤，改善面部毛孔粗大的情况。

菠菜

熬夜让现代人每天都在承受黑眼圈的痛苦，想要解决这一烦恼，最简单的办法就是多吃菠菜。经常吃菠菜不仅能让你的眼睛变得更加明亮，对黑眼圈也有一定的抑制作用。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。

胡萝卜

含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦！