得了便秘,4种食物不能吃,想通便秘,只有一种办法!

文 / 信立制药科技
2017-12-27 23:50

得了便秘,4种食物不能吃,想通便秘,只有一种办法!

冬季天气较为干燥,很多人在这寒冷的天气中还会出现便秘,便秘实在不好受,通常会造成腹胀,口臭,大便不通等问题。不过对于有高血压的人来说,便秘是一种危险的一事情,通常就是因为便秘造成很大的血压波动,容易发生危险的事故,所以便秘一定要重视。

冬季怎么预防便秘呢?生活与饮食都需要注意几点!

1、补充水分

冬天较为干燥,但由于天气原因,往往不是很口渴,所以喝的水就少了。但是干燥的天气更是应该多喝水,不然肠道就容易缺水,大便容易被吸干水分,造成大便干燥形成便秘。

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日常饮用500ml每日的饮用水,可以考虑在冬季饮用800ml的水。

2、多锻炼

适合的锻炼,不但可以增强自身的体质,同时也可以增强肠道的蠕动能力。特别是老年人,蠕动能力就比常人要弱,如果还不注意增强,那么排便肯定无力。

3、养成排便习惯

每天养成如厕的习惯,可以增强便意,同时很助于排便。因为便意每天来得快,就不会造成多天不上厕所的情况,也就没有我们说的便秘了。所以最好是每天都如厕,哪怕无便排。

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便秘患者是有很多食物不能乱吃的,不然会加重便秘问题!

1、辣

所谓的辣,就是带有刺激性的,最有代表性的就是辣椒、洋葱,吃了会增强热气,形成肝火旺盛大便容易干结。

2、补

冬天喜欢进补,就会吃很羊肉、牛肉、狗肉,这些都是属于大补之物,不能多吃,吃多了会伤津耗液,大便更是干结。

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3、甜

很多人都是比较喜欢吃甜品的,关键吃了对肠道的蠕动能力有影响。平时要少吃糕点、和带糖的食品。

4、胀

在食物中,有很多食用了都是会产生胀气的情况,像土豆、豆子、番薯摄入过多后,肚子就会胀气,对于便秘患者来说,就是火上浇油!

对于便秘患者来说,解决便秘是最快乐的事情,如果便秘不通真的是难受到死,所以今天给大家介绍一下,怎么把这便秘通了,而且不再让它再回来了。

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饮食是通便秘最好的办法之一,对于便秘患者可以采用食物疗法,也就是我们说的食疗,可以用火麻油+蜂蜜水,一杯见效真的是很快。

这2个食物选择也是很关键,火麻油要选择一级压榨的,蜂蜜要选择土蜂蜜这样加一起食用,通便秘的效果才是最快的。

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蜂蜜是自然界的产物,它主要是花粉经过发酵而来,具有润肠通便的作用。这火麻油是植物种子火麻仁通过物理压榨得到,也是具有润肠通便的作用,2者结合一起效果真是很好,如果你是便秘患者一定要吃一下。