冬季养生吃什么好？推荐3款美味可口的营养食谱

自古以来，老百姓就有冬季进补的好习惯。主要是因为冬季气候严寒，健康养生的人比较讲究饮食，各种营养粥类非常受人欢迎。不同做法的粥吃着既美味又可口还特别养胃。到底吃什么粥好呢?下面我向大家推荐值得收藏的3款营养食谱!

冬季养生食谱1、韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

冬季养生食谱2、八宝粥 材料：白扁豆、莲子、芡实、山药、桂圆、薏苡仁、红枣、百合和白米等。做法：先将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃时再加糖就可食用。功效：八宝粥可以健脾养胃、消滞减肥、益气安神。

冬季养生食谱3、羊肉粥 材料：瘦羊肉、萝卜、白米。做法：将瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。接着，取出萝卜，放白米熬粥。功效：羊肉性温热，冬季常食羊肉粥可以益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

这几款营养食谱真的不错，而且冬季养生喝粥都比较科学，而且这几种粥营养成分丰富。以后大家收藏了，平时在家可以按着营养食谱做，再也不用发愁吃什么好了，尤其是家里有老人、小孩，常喝这3款美味可口的营养粥对调理身体大有好处。