女人们冬季减肥吃什么好 试试三款减肥食谱

冬季减肥最重要的是健康又养生，而冬季运动可能是很多人都不愿意的，没关系，从饮食下手减肥是不错的选择。不仅帮助女人减肥，同时还能提升厨艺，如此好事，女人们不妨试试看。

　女人冬季减肥吃什么好

　　一、冬瓜肉粒汤

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

做法：将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效：冬瓜纤维丰富，能够帮助畅通胃肠，排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

　　二、山楂决明肉汤

材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

做法：

1、瘦猪肉洗净切片，飞水;山楂、决明子清洗干净。

2、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一个半小时。

3、最后加糖、盐调味即可饮用。

冬季吃山楂不但可以减缓衰老，还能开胃增强食欲。配上决明子可清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。

　　三、芋头燕麦减肥粥

材料：芋头、燕麦米、蜂蜜各适量。

做法：

1、先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。

2、再将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。

3、将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。

4、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味就完成了。

这款芋头燕麦粥就非常适合作为早餐食用，芋头的消化率很高，吃完不需要担心会影响减肥。而且，加入的蜂蜜能够畅通肠胃，帮助排便，燕麦和蜂蜜一起搭配，促进新陈代谢，从早上起就开始燃烧脂肪。

饮食减肥是比较没有副作用的方法，而且不用费什么力气，所以女人们想要冬季减肥的话，不妨吃吃上面推荐的三款减肥食谱吧。坚持下去，瘦出你想要的身材。