养生汤谱之四：五指毛桃云苓汤

随着气湿的下降，燥邪的加重，人体经络里的气血也随温度的降低而运行缓慢。此时，人的筋骨和关节容易产生不适，像一些风寒导致的老病根，尤其是腰腿疼痛会越发明显，所以这个节气上，一定要注意润燥，滋阴，补气血、活筋通络的养生为主。今天的这款五指毛桃云苓汤就具有调理体质，健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效，一家老少皆能食用，一起来看看做法吧。

汤谱配方：五指毛桃、云苓、薏米、红枣、枸杞、蜜枣。

肉材推荐：鸭肉、猪骨、鸡脚等（任选其一约500g）。

煲汤方法：将五指毛桃、云苓、薏米浸泡30分钟后清洗干净，和红枣、枸杞、蜜枣以及肉材一起放进煲内，加约3L清水和2片生姜，大火煮沸后转小火，煲1.5-2小时后加盐调味即可食用。

小贴士：

孕妇饮用记得勿添加薏米哦！