百岁老人说出长寿秘诀,一辈子只吃三样常见食物,才能身体健康

文 / 美食大搜罗
2017-07-02 13:01

百岁老人的长寿秘诀是可以用良好的饮食来做到的。现在人们的生活水平普遍提高,因此更多的人就去追求更好的长寿秘诀,但是长寿的秘诀通常是通过各个方面来表现出来的,比如饮食习惯以及运动等。一个百岁老人说一辈子少吃三白,多吃三黑,对于身体是非常有益的。

百岁老人说出长寿秘诀,一辈子只吃三样常见食物,才能身体健康

三白是指盐、糖和脂肪,可以说多吃盐会诱发很多的疾病,比如会导致血压增高等各方面的问题,也会使得血管被硬化,对于肾脏也是有很大的危害的,多吃糖同样可以导致肥胖、高血压等各方面的内部损伤,如果不加以控制脂肪,也会对身体有一定的损害的。

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三黑就是蘑菇、黑木耳黑米。蘑菇是一个低脂肪的营养食品,具有提高人体免疫力、预防糖尿病、动脉硬化等各方面的作用。黑木耳被称为中华“食疗瑰宝”,黑米的味道十分好,并且还有暖肝健脾益气开胃的作用。

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下面就给大家介绍几款适合吃的长寿产品:

绿茶:

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绿茶具有抑制各种心血管病,其中含有的茶多酚对于人体也具有新陈代谢的作用,它会使得血液的粘稠度下降,也会促进人体的纤维蛋白加以提升,能够将血浆中的废物彻底清除出去,并且将垃圾排毒。

红豆薏米粉:

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红豆薏米粉的是十分好的祛湿作用,它能够降低血压,通润肠便、调节血糖等各方面的作用,同时在人体祛除湿气之后,也可以起到消除水肿、清热解毒,长期服用还可以做到很好的减肥的作用。

苦荞麦茶:

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苦荞麦茶,它的外壳是深黑色的,具有极高的营养价值,它能够良好地调节人体内的酸碱平衡,能够降低血压血糖以及减少人体内的过多脂肪,还有十分多的矿物质以及蛋白质的各种元素,是一个美容养颜的必备佳品。

黑芝麻核桃粉:

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黑芝麻核桃粉具有补肾的作用,而且其中含有丰富的维生素以及营养素具有美白养颜滋润的作用,也能够很好的防止衰老,补充人体所需的各种微量元素。这对于养生健体是一个很好作用。