预防肾结石发生，除了调整食谱，还要注意以下几点

说夏季是结石病的高发期，这话一点儿没错，但是小编发现，虽然现在正处冬季，因为结石病住院的患者却一点没少。

不是说好的夏天才是高发期吗？怎么现在到冬天了还高发？

医生介绍，在结石病里有这样一句话，结石“生于夏季，发于冬季”

意思是指肾结石易在夏天形成，在冬天则易滚起雪球而爆发。

这是因为夏天气温高，排汗量大，排尿量减少。尿液浓缩结晶。所以夏天容易形成结石。但是这时的小结石还未成形。基本上不会有什么感觉。而冬天气温低。出汗量少，尿量则增多。夏天形成的小结石。会被尿液冲洗而向下移动。导致结石摩擦腔壁，引发疼痛。除此之外，我们都知道结石病和生活习惯有关，冬季的一些饮食对此也会有些影响。

到了冬季，大家都讲究进补，俗话说：冬季进补，开春打虎，抱着不为打虎也要为了身体补一补的想法。先来份羊肉火锅补补身，再来份东坡肘子肉美美颜，吃完补上一碗排骨汤通通肠，连吃上个十天半个月，心里成就感满满，但到最后因为补得太油腻，身体却吃不消。

所以防治结石病。不止在“饮”，还在“食”。饮食均衡了才有健康身体。

在所有肾结石类型中，草酸钙结石最为常见，约占80%。质硬、粗糙、不规则、桑葚状，于中性尿液中形成。少数草酸钙结石患者有明确的病因，比如高草酸尿症、高钙尿症等，但大多数患者无明确病因。由于草酸钙性质稳定、质地致密坚硬，目前尚无经过大规模临床试验验证的溶石药物。

以前写过两篇治疗结石的文章，可帮助患者轻松排出结石，有需要的患者也在百度里搜到，也可推荐给身边的结石患者朋友：

1：结石有效排出宝典

2：一起谈排石茶

虽然草酸钙结石气势汹汹，但医生也并非没有预防办法。首先，多喝水，稀释尿液可以降低尿液中各种物质的浓度；同时增加尿量，可以促进小结石排出。其实，对于任何类型的肾结石，最简单直接的预防方法就是多饮水。

值得一提的是，预防肾结石发生，除了调整食谱，还要注意以下几点：

① 改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

② 保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要适当饮少量的水，有利于防止肾结石的形成。

③ 改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。

④ 治疗相关疾病。

⑤保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。