睡前饿了吃这几种食物，脂肪不知不觉“消失”！

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晚上是最容易饥饿的时候，坚持了一天，到晚上却忍受不了美食的诱惑，开始贪吃，导致心血白流。减肥除了晚餐，晚上吃什么东西才能不发胖呢？

下面几种食物可以在晚餐饿了之后吃，让脂肪不知不觉“消失”，把体重减下去。

1、绿色果蔬汁

晚上饿了，不妨喝一杯绿色果蔬汁，补充体内水份跟维生素，控制你的饥饿感，还能促进睡眠。像什么胡萝卜、芹菜、黄瓜、番茄等蔬菜，都是制作果蔬汁的好材料。

2、红豆汤

红豆汤不加糖，晚上喝一小碗，能让发冷的四肢迅速回热，促进身体排毒，缓解身体水肿很有功效。

3、南瓜粥

南瓜热量低，跟米一起煮成南瓜粥，是非常营养的。你可以当正餐吃，睡前饿了可以吃一碗。南瓜同样是有丰富的膳食纤维，也能让你有饱腹感，同时带出肠道中的废物，在睡眠过程中排毒。

4、香蕉

香蕉营养丰富，是健身人群的首选。有很好的饱腹感，具有安眠的作用。睡前你可以选择吃一根香蕉，它富含纤维也可以促进排便。

如果晚上饿了想吃东西，可以优先选择上面的食物，让你的体重在睡觉时也悄悄降下来。

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