秋季排毒养颜食谱有哪些？

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很多人都特别爱吃烧烤油炸、麻辣烫、火锅等食物，但是常吃这些食物容易导致身体里面存在大量的毒素，今天我们就一块来看看女人吃什么可以排毒养颜？秋季排毒养颜食谱有哪些？

女人吃什么可以排毒养颜 秋季排毒养颜食谱？

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜有很多种，比如白菜、包菜、西兰花、紫甘蓝、油菜等，这类蔬菜里面都含有异硫氰酸酯，这是一种可以清除身体里面的毒素和垃圾的成分，而且还可以有效防癌抗癌，可以降低患癌的概率，因此大家平时在烹制十字花科蔬菜时别煮太久，以免导致营养流失。

墨鱼炒西兰花的做法：

1.先把墨鱼去骨去内脏，处理好后再冲洗干净，之后把头切开后切花刀后再切成块状，之后再把西兰花摘成小朵

2.放入盐水中浸泡片刻，之后捞出冲洗干净，再把水倒入锅里，煮开后放入墨鱼快速焯一会后捞出

3.再把油倒入锅里，烧热后放入蒜末和辣椒，翻炒出现香味，之后放入墨鱼大火快速翻炒

4.再把西兰花稍微焯一会后放入锅里，再放入盐，放入味精，倒入淀粉水，快速翻炒即可。

大蒜

正所谓吃好葱姜蒜,病痛少一半，吃对大蒜可以有效治病养生，因为大蒜具有非常好的杀菌消炎功效，还可以排毒清肠，以及防癌抗癌，大蒜里面富含的大蒜素，这是一种效果特别好的抗菌成分，可以促进肠胃蠕动，并且生吃大蒜效果更好，不过最好别超过两三瓣，以免刺激肠胃。

蒜爆肉的做法：

1.先把大蒜去蒂后切成片状，猪肉洗干净后切成厚片后用刀背敲松，之后再倒入蛋清，放入淀粉

2.放入甜面酱，倒入生抽，放入白糖拌匀后腌制一会，之后再把油倒入锅里，大火烧热后放入猪肉

3.翻炒至断生后倒入少许老抽，再倒入陈醋，放入大蒜，用盐调味，翻炒至熟软即可盛出。

洋葱

洋葱里面含有一种物质——硫磺，它可以促进肠道蠕动，刺激肠道，从而具有排毒、治疗便秘的功效，而且因为洋葱可以刺激肠胃消化腺分泌，因此具有提高食欲，促进吸收消化的功效，不仅如此，常吃洋葱还可以美白祛斑，抑制黑色素，以及延缓衰老，是一种常见的美容养颜食物；如果生吃洋葱还能够防治感冒，尤其是白皮洋葱，生吃效果最好。

洋葱炒牛肉的做法：

1.先把牛肉洗干净后控干水，再切成块状，之火放入淀粉和白糖，倒入酱油和料酒，继续搅拌均匀后腌制片刻

2.再倒入半勺油继续搅拌均匀，这样可以让牛肉口感更水嫩，之后再准备一个碗，倒入水，放入辣椒酱，倒入酱油和芝麻油

3.放入盐和白糖，之后再把生姜切成碎末，洋葱切成条状，油倒入锅里烧热后倒入牛肉和洋葱翻炒片刻后捞出，再控干油

4.之后再把少许油倒入锅里，放入姜末大火快速翻炒片刻，转成小火放入洋葱牛肉，倒入刚才调好的酱汁

5.最后大火收汁，再倒入少许料酒即可盛出。

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