十道滋润肌肤的养生汤

猪心汤

主料：猪心1个辅料：油适量盐适量鸡精适量料酒适量枸杞适量人参少许

操作步骤：1.将买回来的猪心洗净待用2.加入适量的人参3.钵里成水加入调味料和枸杞、猪心4.盖上保鲜袋5.盖上盖子高火煮到沸腾，转小火炖1个半小时6.解开盖子跟保鲜袋子7.利用筷子将猪心插出来8.用专业剪刀剪成片状9.将汤倒出来10.盛碗就可以吃了

西洋参炖鸡

主料：老鸡500g骨头500g辅料：西洋参适量盐适量红枣适量桂圆肉适量

操作步骤：1.将买回来的老鸡清洗干净。2.骨头斩块。3.准备西洋参，桂圆肉和红枣4.老鸡斩块用料酒和盐腌制片刻。5.然后放入瓦锅加水烧开去血污换水冲洗干净。6.将所有食材一起放入瓦锅大火烧开之后改中火慢炖两个小时。7.大火烧开之后改中火慢炖两个小时。 出锅前加适量的盐调味即可。8.在这款汤水味道咸中带甜，如果不放盐的话，这款汤是甜鲜的味道，非常滋润美味。

马蹄骨头汤

主料：猪骨头500g罐装马蹄1罐辅料：胡萝卜适量盐适量干笋适量

操作步骤：1.将买回来的猪骨汤用清水煮出血污然后倒出再用清水冲洗干净。2.准备马蹄。3.准备胡萝卜。4.将甘笋用清水泡浸至软。5.将所有食材放入煮锅加水大火煲两个小时。6.煲好的汤出锅前加适量的盐调味即可。7.这款“马蹄骨头汤”清甜滋润，有着清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。

榴莲鸡汤

主料：鸡250g辅料：油适量盐适量榴莲壳适量姜2片枸杞子适量红枣适量

操作步骤：1.榴莲壳2.榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中3.鸡斩碎4.将鸡、榴莲壳、红枣一起放到煲里5.大火烧开后转小火60分钟，最后加入枸杞，调入食盐即可。

海蛎子黄瓜汤

主料：海蛎子肉300g黄瓜300g辅料：油适量盐适量味达美适量

操作步骤：1.海蛎子泡一下洗干净2.黄瓜切片3.锅内热油4.放入葱姜5.放入黄瓜.翻炒一下7.倒入水8.大火烧开9.谁开之后倒入海蛎子10.盖上盖子11.开锅即可

鱼头豆腐汤

主料：鱼头半个辅料：油适量盐适量葱姜蒜适量豆腐适量香菇适量香菜适量

操作步骤：1.油锅七分热下葱姜蒜爆香，2.待香味出来后下鱼头煎，在鱼头上撒些盐，把葱姜蒜拨到一旁捞出不用3.鱼头一面煎金黄后翻面再把另一面也煎至金黄色4.然后加入适量的水，加入豆腐，加入提前浸泡过的干香菇，中火慢炖二十分钟以上5.二十分钟后锅里的汤已经变成奶白色了，再加入些香菜就可以出锅了

韩式海鲜大酱汤

主料：蒜2颗葱5g淘米水500ml洋葱20g海带丝30g香菇3朵豆腐1/2盒虾10只辅料：韩式拌饭酱适量盐适量

操作步骤：1.淘米水放入锅中煮滚2.加入韩式拌饭酱3.加入葱段和蒜片4.洋葱切丝5.香菇切丝6.虾剪去头和尾的剑7.汤锅中加入洋葱8.加入香菇9.加入虾10.加入豆腐11.加入海带丝12.煮滚后，加盐调味即可

脆骨木瓜汤

主料：木瓜200g脆骨250g辅料：油适量盐适量料酒适量黑木耳少许小葱少许

操作步骤：1.脆骨一盒2.冰箱中的木瓜，已经去皮的。3.已经水发黑木耳少许4.小葱一根，冲洗一下5.将脆骨冲洗一下6.木瓜切成块7.坐锅倒入植物油适量8.下脆骨炒9.炒至无血色10.下料酒少许11.下食盐适量12.下木瓜13.加清水适量，几乎没过食材14.加黑木耳少许大火炖开，小火慢炖半个多小时即可。

腰花西兰花菌菇汤

主料：猪腰子150g西兰花100g菌菇50g辅料：香油适量盐适量料酒适量生姜适量

操作步骤：1.准备的材料。西兰花去根洗净掰成小朵，菌菇去根洗净。2.将猪腰子剥去薄膜剖开剔去筋切成刀花。3.锅中水开焯一下猪腰捞出。4.锅中爆香生姜片，放入菌菇和西兰花。5.加入适量水。6.水开加入料酒。7.加入精盐烧煮熟。8.加入猪腰。9.烧煮一会淋入香油即可。

白菜干海带猪骨汤

主料：猪骨200g白菜干50g海带50g玉米2根辅料：油适量盐适量红枣10粒姜适量

操作步骤：1.猪骨骨斩大段，清洗干净。斩好的猪骨入冷水内焯水。2.海带和白菜干泡发。3.玉米洗净后斩断，焯水的猪骨捞出备用。4.海带和白菜干泡发后多清洗几遍，把里面的沙子洗净，然后切成小段，放几粒红枣。5.砂锅内倒入适量水，把焯水后的猪骨、玉米、姜倒入。6.把清洗干净后的海带白菜干红枣倒入锅内。7.盖上锅盖，大火烧开后转小火煲1.5个小时。8.喝之前关火加盐调味即可。

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