宝宝食谱：宝宝的春季长高食谱

虾皮蛋羹

材料：

A.鸡蛋1个→打散(1岁以下宝宝只用蛋黄）

B.虾皮5克→泡水→切碎

C.猪瘦肉10克→剁泥

做法：

1.将A、B、C全部混合→加入少许温水搅匀

2.蒸锅水开→放入蛋液→蒸10分钟（大火蒸3分钟后转小火）

功效：

为宝宝补充钙质及蛋白质等营养素。

适合9个月以上宝宝

芒果豆腐奶酪泥

材料：

A.豆腐50克

B.芒果50克→去皮→果肉切丁

C.儿童奶酪20克

做法：

将A放入辅食机→蒸10分钟→放入B、C打成泥

功效：

奶酪能够为宝宝的生长发育提供丰富的蛋白质、脂类物质、维生素、尤其是钙质。

适合9个月以上宝宝

油菜香菇烩饭

材料：

A.香菇20克→切碎

油菜20克→切碎

B.米饭50克

做法：

锅烧热放入少许油→放入香菇煸炒一下放入油→加入少许高汤→放入米饭煮10分钟→加盐调味即可

功效：

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。香菇有提高免疫力的功效。

适合11个月以上宝宝

冬天，宝宝很少直接接触日光，容易造成维生素D缺乏。等到了春季，宝宝对钙质的需求量就会增大，因此父母除了让宝宝多晒太阳，还要及时给宝宝添加含钙丰富的食品。

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