多吃就能减肥？七种食物帮你快速瘦身 懒人减肥妙招 赶紧学起来

少吃东西多锻炼？还在为减肥苦恼吗？其实只要多吃下面这些食物减肥妥妥的！

水果中的瘦身之王。它含钙量比其他水果高很多，有助于减少体内多余盐份。苹果富含粗纤维，可促进肠胃活动，使人体排泄顺畅，削减有害物质对皮肤的损害。

木瓜富含维生素A、维生素C、钙元素。木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。另外木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

西红柿富含维生素、胡萝卜素和钙等微量元素，还有不少的膳食纤维。它热量低能瘦身、利尿、去除酸痛。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃。烹饪后西红柿养分会大量丢失。

香蕉富含钾元素，能够瘦腿，不过卡路里较其他生果偏高，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能起到瘦腿的效果。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。其石碱成分可添加肠胃活动，削减便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。　

你可能没有听过“缩胆囊素”，可是它却是瘦身的法宝。这个物质能操控胃口，让食物在你的胃里停留更长时间。而人体在吃完大豆后缩胆囊素的含量可以快速上升了一倍。并且大豆还能让你的血糖维持稳定，减少饥饿感。

如果减肥图中忍不住想吃肉，可以吃些瘦牛肉.减肥需要运动，运动需要补充足够能量，牛肉富含亮氨酸，是肌肉的重要组成部分，维持人体肌肉消耗。

万万没想到只要多吃这几样食物，减肥原来可以这么简单，生活必备小窍门~

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